Naturlige Koffein-alternativer til Kaffe: Grøn Te, Sort Te, Yerba Mate, Varm Chokolade

Hvorfor reducere kaffe?

Højt koffeinindtag kan give forøget blodtryk og kolesterol. Her er sundere drikke med lavere koffein:

Grøn te

26 mg koffein/kop (vs. >100 mg i sort kaffe). Senker kolesterol, mulig kræftforebyggelse, blodsukkerregulering.

Sort te

20–100 mg koffein/8 oz. Vælg lavkoffein-sorter til gradvis afvænning. Reducerer risiko for kræft og kranspulsåresygdomme.

Yerba Mate

Sydamerikansk drik fra blade/kviste. 30 mg koffein/8 oz. Let bitter, jordisk smag. Advarsel: Kan øge risiko for mund-/sluge-/lungekræft – især for rygere.

Varm chokolade

Kakaobønner indeholder naturlig koffein. Ca. 10 mg/kop. Vælg kakao med minimalt tilsat sukker, spring marshmallows over. Rig på antioxidanter.