Unormale calcium-, kalium- og natrium-niveauer: Symptomer og træningspåvirkning

Elektrolytter – fundamentet

Na⁺, K⁺, Ca²⁺: Væskebalance, blod-pH, muskelkontraktion. Ubalance → alvorlige komplikationer afhængigt af hvilken elektrolyt der er høj/lav.

Natrium (normal: 135-145 mEq/L)

• Hyponatremi (lavt): Svimmelhed, muskelsvaghed, anfald (ekstremt). Årsag: lavt indtag, diabetes, hjerte/nyresygdomme.
• Hypernatremi (højt): Forhøjet blodtryk, lammelse, koma, anfald (ekstremt).

Calcium (normal: 8,5-10 mg/dL)

• Lavt: Sepsis (blodinfektion), følelsesløshed i ekstremiteter, forvirring, svimmelhed.
• Højt: Ofte asymptomatisk, men nyrer udskiller mere vand → dehydrering.

Kalium (normal: 3,7-5,2 mEq/L)

• Højt (ofte nyreproblemer): Væv reparerer dårligt → forbrændningsskader, GI-blødning.

Træning og elektrolytter

Sved taber vand + elektrolytter. Hyppig træning → risiko for ubalance. Genopfyld med sportsdrik (K⁺, Ca²⁺, Na⁺) forhindrer svimmelhed/svaghed under træning.