Sådan bruges Spirulina

Spirulina er et sundhedsfødetilskud af blågrønne alger. Fundet i det basiske vand i Afrika og Mexico, er det rig på B-komplekse vitaminer, E-vitamin, mangan, selen og protein. Spirulina er også rig på chlorophyll, som kan øge energi og fungere som blodbygger. Spirulina betragtes som et "superfood" på grund af dets næringsdigt indhold. Det er normalt tilgængeligt i en pulverform, som du kan føje til mad eller drikke, selvom du måske finder den i tabletform. Altid konsultere din læge, før du tager et nyt supplement.

Tag en 3.000 mg dosis spirulina hver dag. Selvom en sundhedsudbyder bliver nødt til at bestemme den rigtige dosis for dig, er 3.000 mg en standarddosis til generel sundhed.

Tilsæt en dosis spirulina pulver til smoothies, juice eller yoghurt for at hjælpe med at skjule sin lidt bitter smag.

Tag spirulina mindst en time før du drikker alkohol, kaffe eller læskedrikke. Disse drikkevarer kan ødelægge de delikate næringsstoffer og enzymer i spirulina.

Advarsler

Tag ikke spirulina, hvis du har nogen sødestof allergi, multipel sklerose, lupus eller reumatoid arthritis. Spirulina kan stimulere dit immunsystem og gøre din tilstand værre.

Tag ikke spirulina, hvis du har phenylketonuri, en sjælden tilstand, som forhindrer metabolisme af aminosyre phenylalanin, som er rigeligt i spirulina.

, , ] ]