Vitaminer der kan være skadelige under graviditet

Under graviditet er behovet for visse vitaminer øget, men for meget kan være farligt. Kender du grænserne, undgår du risici.

Vitamin A (Retinol)

Maks 10.000 IE/dag. For meget præformet vitamin A (retinol) kan forårsage fosterskader. Prænatal vitamin indeholder allerede noget – tag ikke ekstra tilskud med retinol. Beta-caroten fra frugt/grønt er sikkert; kroppen konverterer kun efter behov.

Vitamin E

Høje doser kan øge blødningsrisiko. Undgå højdosistilskud.

Vitamin B6

Over 100 mg/dag længe tid kan give nerveskader. Hold dig til anbefalede mængder (1,9 mg gravid, 2,0 mg amning).

Rådgiv altid med læge før tilskud i graviditet.