Er nogle vitaminer svære til graviditet?

Du har brug for de samme vitaminer og mineraler under graviditeten som du gør, når du ikke er gravid, men i nogle tilfælde har du brug for mere eller mindre af disse næringsstoffer. At komme for meget af visse vitaminer kan være risikabelt i løbet af graviditeten, men forståelse af hvilke næringsstoffer der er bekymrede, og undgå at tage højdosistilskud af disse vitaminer kan hjælpe dig med at undgå eventuelle negative virkninger.

Vitamin A

Du har brug for vitamin A til den sunde vækst og udvikling af dit barns organer, knogler, øjne, nervesystem, kredsløbssystem og åndedrætssystem. Du behøver ikke mere end 10.000 internationale enheder om dagen: Hvis du får for meget retinol eller præformeret vitamin A, kan det medføre fødselsdefekter. Dit prænatal vitamin vil indeholde mindst noget vitamin A, så tag ikke andre kosttilskud indeholdende dette vitamin. Du skal ikke bekymre dig om vitamin A, du får fra beta-caroten og andre carotenoider i frugt og grønt. Din krop ændrer kun karotenoider til vitamin A, hvis du har brug for det, så beta-caroten vil ikke forårsage toksicitetssymptomer.

E-vitamin E

B-6-vitamin

, , ] ]