Hvad driver længsel efter sødme? Hypoglykæmi, candida, hormoner – og hvordan man slår det

Sukkerlængsel (slik, dessert, honning, sirup, melasse) kan føre til overvægt og ukontrolleret diabetes. At finde årsagen er nøglen.

Blodsukkersvingninger fra højt kulhydratindtag

Store mængder kulhydrater (ris, pommes, brød, pasta, sodavand, slik) → store insulinudskillelser → blodsukker falder → reaktivt sukker-/kulhydratbehov.

Hypoglykæmi (lavt blodsukker <70 mg/dL)

Diabetikere på medicin/insulin + personer med reaktiv hypoglykæmi rammes. Symptomer: rysten, svaghed, svimmelhed, forvirring, sved, INTENS længsel efter sødme.

Candida-overvækst

Candida albicans (gær i tarmen) kan overvokse ved visse tilstande → symptomer: opblæsning, buk-kramper, allergi, træthed, humørsvingninger, hovedpine, vaginalinfektioner, ledsmerter, kolde hænder. Gær trives på sukker → intense, ukontrollerbare sukkerlængsler.

Menstruationscyklus (PMS)

Hormonelle svingninger få dage før menstruation → blodsukkersvingninger → stærkt ønske om sukker, brød, pasta, bagværk.

Hvordan man slipper længslen

• Sænk kulhydratindtag, vælg lavt-GI kulhydrater → jævne blodsukkerniveauer.
• Første uger er svære, men ved at holde fast begrænses og forsvinner længslen til sidst.

Vurder om du har hypoglykæmi, candida, PMS eller generel kulhydrat-afhængighed – og håndter roden.