Hvad gør du krav til slik?

Der er mange grunde, der kan få dig til at kræve slik og at finde årsagen er det første skridt til at slippe af med dem. Slik omfatter alle sukkerholdige fødevarer, såsom slik, desserter, honning, ahornsirup og melasse. Cravings kan være vanskelige at modstå og kan føre til forbrug af store mængder unødvendige kalorier og kulhydrater, som i sidste ende kan resultere i vægproblemer og ukontrolleret diabetes.

Folk, der bruger store mængder kulhydrater, såsom ris, pommes frites og andre kartoffelbaserede retter, brød, bagels, muffins, bagværk, pasta, læskedrikke, slik og desserter, kan opleve store variationer i deres blodsukkerniveau. Når blodsukkerniveauet falder lidt på grund af den høje mængde insulin, der frigives som reaktion på store mængder kulhydrater, fremkalder dette kulhydrat og sukkerbehov. Hypoglykæmi

Personer med diabetes, der behandles med hypoglykæmiske midler eller insulin da folk, der er tilbøjelige til reaktiv hypoglykæmi, kan have stærke sukkerbehov, når deres blodsukker falder under det normale interval, 70 milligram per deciliter, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse. Almindelige symptomer forbundet med diabetisk hypoglykæmi eller reaktiv hypoglykæmi omfatter rysteri, svaghed, svimmelhed, forvirring, svedtendens og sult, der er karakteriseret ved et særligt stærkt ønske om at spise slik eller sukkerholdige fødevarer. Candida Overvækst

Candida Albicans er en mikroorganisme, der lever i mavetarmkanalen. Imidlertid kan candida befolkningen under visse omstændigheder udvide sig til andre dele af kroppen og forårsage en række symptomer såsom opblødning, kramper i buk, allergi, træthed, humørsvingninger, hovedpine, vaginale infektioner, ledsmerter og kolde hænder. Candida er en gær og gær trives på sukker. Derfor er en candida overgrowth ofte forbundet med intense og ukontrollable trang til søde.

Menstruationscyklus

PMS, eller præmenstruelt syndrom, påvirker mange kvinder et par dage før de har deres perioder. Almindelige PMS symptomer omfatter træthed, hovedpine, oppustethed og kulhydratbehov. Kvinder kan opleve et stærkt ønske om at spise sukkerholdige fødevarer samt sukker, brød, pasta og bagværk på grund af blodsukkerniveauet variationer forårsaget af hormonelle ændringer på dette tidspunkt af menstruationscyklussen.

At slippe af sukker cravings

Cravings for slik kan være meget stærke og føle sig overvældende. Men en ordentlig kost kan hjælpe med at reducere og endda eliminere disse cravings. Hvis du tror at du er afhængig af kulhydrater, lider af hypoglykæmiske reaktioner, har brede blodsukkervariationer eller er inficeret af candida, sænker dit kulhydratindtag og vælger lavt glykæmisk indeks kulhydrater, kan det medvirke til at gøre blodsukkerniveauerne jævne i løbet af dagen. De første uger kan være vanskelige, men hvis du holder fast i det, vil dine krav begrænse og til sidst forsvinde.

, , ] ]