Cykling og udslæt på indersiden af lårne – forebyggelse og behandling

Hvorfor opstår "sadelår"?

Indre lår er varmt, fugtigt og utsat for friktion mod sadel/hinanden. Udslæt udvikler sig i 3 stadier: 1) "varm plet" → 2) folliculitis (pusfyldte hårposer) → 3) abscess (varm, svulstende infektion – kræver læge).

Forebyggelse

Cykelshorts

Stramme, sømløse spandex-shorts med skindpude i skælden: minimere friktion, væk sved, øger komfort.

Salve og rengøring

Vask område med mild sæbe, tør af, smør petroleum-jelé eller cykelspecifik salve på lår og indersiden af shorts. Virker som smøremiddel.

Cykelpasning

Rigtig sadelhøjde (let bøjet knæ nederst) forhindrer rokning og friktion. Vælg bred, støttende sadel (læder) der matcher anatomi. Lad professionel justere cykelen.

Behandling ved udslæt

Hold rent, tørt og smort. Undgå cykling indtil heling. Ved folliculitis/abscess: søg læge.