Sådan kontrollerer du Facial Flushing

Ansigtsspyling har mange årsager, og succesfuld kontrol af fænomenet kræver, at du identificerer dine personlige udløsere eller bagvedliggende årsager. Flushing ser ud som rødme, men begrebet er mere altomfattende af de forskellige årsager. Rødhed strækker sig nogle gange ud over ansigtshuden til ører, nakke, skuldre og bryst. I de fleste tilfælde er ansigtsspyling pinlig, men ikke farlig eller symptomatisk for noget alvorligt. De mulige behandlinger for ansigtsspyling spænder fra den meget enkle til en kirurgisk procedure. Årsagen til og sværhedsgraden af ​​din skylning bestemmer i vid udstrækning passende foranstaltninger.

Spis mad, der er mild, ikke krydret, hvis du oplever ansigtsskylning som reaktion på krydret mad. Vent på, at mad og drikkevarer afkøles, før du spiser eller drikker dem, hvis din hud bliver rød efter at have spist varme ting.

Hold en dagbog med mad, hvis du har mistanke om, at din ansigtsspyling er fødevarerelateret, men du kan ikke bestemme udløserne. En bestemt fødevare, tilsætningsstof eller ingrediens er ansvarlig i nogle tilfælde. Optag hvad du spiser, når du oplever skylning. Kig efter fælles forhold som alkoholforbrug, sulfitter, MSG eller natriumnitrit og nitrater i hærdede kød.

Læs de mulige bivirkninger af receptpligtige eller over-the-counter medicin, urter eller kosttilskud du tager. Vasodilatorer, calciumkanalblokkere, morfin, nikotinsyre, cholinerge stoffer, amylnitrit, butylnitrit og andre kan fremkalde ansigtsspyling. Tal med din læge om forskellige doser eller alternativer, hvis du oplever denne bivirkning alvorligt nok til at opveje fordelene ved behandlingen.

Lær og praktiser teknikker til øjeblikkelig afslapning, hvis dit ansigt rødmer som svar til vrede, forlegenhed eller andre følelser oplevet på stedet. Prøv at rette ryggen og indånde dybt, tælle til fem og udåndes, mens du slapper af alle dine muskler. Dyb vejrtrækning, mens man ser på serene billeder, kan også hjælpe. Fremskyndet spænd og slap af musklerne, start ned ved tæerne og arbejde dig op i din krop for en anden mulighed.

Praktiske afslapningsteknikker, hvis du udvikler ansigtsspuling fra stress eller følelsesmæssige vanskeligheder, der påvirker dit humør løbende. Prøv yoga, meditation, tai chi, dyb vejrtrækning, massagebehandling eller andre muligheder for at berolige dit generelle humør og dagligliv.

Rådfør dig med en psykiater for rådgivning og muligvis medicin, herunder antiangst behandlinger, betablokkere eller clonidin, for at hjælpe dig med at kontrollere følelsesmæssigt ledet ansigtsspyling.

Se din primære læge om mulig medicinske tilstande, såsom rosacea, ortostatisk hypotension, Parkinsons sygdom, carcinoid syndrom, tumorer, rygmarvs læsioner og andre, hvis du ikke kan bestemme en trigger til ansigtsspyling. Behandle enhver ansvarlig betingelse efter din læge's anvisninger.

Se en kirurg om muligheden for endoskopisk thorak sympathektomi. Diskuter om denne kirurgiske fjernelse af overaktive sympatiske nerver med rimelighed kan bruges til at eliminere din ansigtsskylning.