Linket mellem hvide blodlegemer og protein

Du har måske hørt, at du har brug for protein af forskellige årsager, herunder for at hjælpe med at øge immuniteten. Dette er delvis sandt; dit immunforsvar, der i vid udstrækning afhænger af hvide blodlegemer, kan ikke fungere uden tilstrækkeligt kostprotein. Du kan dog ikke "supercharge" dine hvide blodlegemer ved at spise ekstra protein.

Hvide blodlegemer

Hvide blodlegemer er en af ​​cellerne i blodbanen. I modsætning til røde blodlegemer, der bærer ilt fra lungerne til dit væv, har hvide blodlegemer immunfunktion. Måske er den bedst kendte af de hvide blodlegemer til legemanden B-lymfocytten, som producerer antistoffer. Andre hvide blodlegemer omfatter T-lymfocytter, der omfatter killere og makrofager, som er store celler, der bruger dele af vira og bakterier.

Protein

Protein er et af de makronæringsstoffer, du har brug for spise for at opretholde sundhed. Makronæringsstoffer er kemikalier, som du har brug for i store mængder hver dag; de andre makronæringsstoffer er kulhydrater og fedtstoffer. Du kan nedbryde proteiner og de andre makronæringsstoffer for at give dig energi såvel som med cellulære byggesten. Specielt bryder du proteiner i byggesten, der hedder aminosyrer.

Hvide blodlegemer og proteiner

Alle hvide blodlegemer kræver aminosyrer for at opretholde normal funktion. Nogle af anvendelsen af ​​aminosyrer af hvide blodlegemer er meget tydelige i immunfunktionen. For eksempel er antistoffer proteiner og består derfor af aminosyrer. Du skal spise proteiner for at få de aminosyrer, som dine B-lymfocytter bruger til at danne antistoffer. Selv hvide blodlegemer, der ikke gør antistoffer, har imidlertid brug for protein; alle celler kræver protein til energi og til at lave store strukturelle og funktionelle molekyler, der opererer i cellerne.

Overvejelser

Mens du har brug for at spise protein som en del af en afbalanceret kost for at opretholde hvide blodlegemer , er der ingen videnskabelig forskning, der tyder på, at spiser ekstra protein - eller spiser specifikke aminosyrer - hjælper med at forbedre hvide blodlegemer. I stedet bør du tilstræbe at forbruge en passende mængde protein hver dag. Harvard School of Public Health anbefaler at få 20 til 25 procent af dine daglige kalorier fra protein, hvor hvert gram protein er omkring 4 kalorier af energi.