Kan fødevarer stoppe Jock Itch?

Hvis du lider af kløe og tørhed i ljummen og lårene, er du ikke alene. Tinea cruris, kendt som jock kløe, er ganske almindelig. Det er en svampeinfektion forårsaget af skimmellignende svampe kaldet dermatofytter. Alle har disse små forme, der lever på dem, og disse svampe virker bedst i varme, mørke områder. Når du sveder, men ikke tørrer dig ordentligt - især i lysken - trives disse dermatofytter. Faktisk er hygiejne og hvor meget du sveder de vigtigste determinanter for, om du kan få jock kløe og hvor alvorlig det er, men at spise godt, som styrker dit immunsystem, kan hjælpe med at holde infektionen i stykker. Immunsystemet

Dermatophytter trives på menneskets hud, især i fugtige områder, så det er svært - om ikke umuligt - at udelukke dem udelukkende ved kost. En spiseplan, der styrker hudens immunsystem, kan hjælpe dig med at gøre dig mindre sårbar over for kløe, men det beskytter dig ikke fuldstændigt. Ved mad lægger du vægt på friske grøntsager, frugter og fuldkorn, fordi de indeholder store mængder vitaminer, mineraler og phytonutrienter, som holder hele din krop, herunder din hud sund. Mager proteiner, såsom fisk og fjerkræ og sunde fedtstoffer, herunder olivenolie og nødder, afrunder en immunforstærkning plan. Det meste af din kost skal bestå af hele naturlige fødevarer, der har et minimalt antal kemikalier, konserveringsmidler og tilsatte sukkerarter. At få nok søvn, minimere dit alkoholindtag og opretholde en sund vægt holder også immunforsvaret stærkt.

Specifikke næringsstoffer kan hjælpe

Selvom intet bestemt næringsstof vil helbrede eller forhindre jock kløe, kan visse næringsstoffer befæste din hud forsvarslinje. Selen, et spormineral og antioxidant, hjælper med at bekæmpe frie radikaler - som er forbindelser i miljøet, der kompromitterer dine celler - og du kan finde selen i Brasilien nødder, æg, kød og fisk. C-vitamin, en anden antioxidant, der er fremherskende i citrus, cantaloupe og jordbær, er et stærkt næringsstof, der hjælper med at holde din hud stærk.

Stop Jock Itch

Jock kløe er forskellig fra de gærinfektioner, candida albicans kan årsag, som kan findes i kvindens vaginer, på huden og i slimhinderne. Du kan behandle candida gennem kost, men jock kløe - når den er indstillet - kan du ikke behandle det ved kost. I stedet skal du rengøre området regelmæssigt og tørre det helt. Brug et andet håndklæde til resten af din krop end den du bruger til din jock kløe. Antifungale produkter, herunder cremer, pulvere og sprayer, kan være effektive, og du bør fortsætte med at bruge dem så længe som det er rettet. Hvis du holder op med at bruge behandlingen i det øjeblik du bemærker en reduktion i dine symptomer, er det sandsynligvis, at jock kløften vender tilbage. Brug rene, friske tøj - især underbeklædninger - dagligt.

Har gode hygiejnevaner

Sammen med en sund kost kan du tage vare på din krop efter træning og brusebad, hvilket kan hjælpe med at reducere udbrud af jock kløe. Bruser så hurtigt som muligt efter træning eller idræt. Brug et rent håndklæde til at tørre dig selv efter badning eller svømning for at reducere fugtigheden mellem lårene og lysken. Del ikke håndklæder. Og fyre bør altid vaske deres atletiske tilhængere. Selvom det er mere almindeligt for mænd at få jock kløe, kan kvinder også få det , , ] ]