Hvordan balancerer norepinephrin Naturally

Niveauerne af neurotransmittere, som din hjerne producerer, påvirker direkte dine humør, følelser og fysiske bevægelser. Når du producerer de rigtige mængder norepinephrin, føler du dig lykkeligere, kan styre dine følelser og generelt gå om dit daglige liv med meget mere lethed. Selv om der er en række årsager til, at neurotransmittere kan smides ud af balance, er der måder at afbalancere norepinephrin naturligt ved hjælp af kost og tilskud, før du søger hjælp fra receptpligtige lægemidler.

Tilføj et melatonintilskud til din rutine . Hvis du tager 3 til 5 mg om dagen efter 30 minutter før sengetid, vil det medvirke til at øge din norepinephrinproduktion. Melatonin er en sammensætning, som din hjerne producerer naturligt for at hjælpe dig med at falde i søvn, og supplerende hjælper dig med at gøre så meget hurtigere og vågne opfrisket.

Tilsæt et kosttilskud, der indeholder St. John's Wort to din rutine. Det er vigtigt at balancere St. John's Wort med et vitamin B-kompleks for at opleve forbedrede resultater i dine humør.

Pas på dit hjerte gennem en afbalanceret kost og tilstrækkelig motion. Norepinephrin er den vigtigste neurotransmitter og hormon, der påvirker hjertefunktionen. Faktisk efter et hjerteanfald er niveauerne af norepinephrin i blodet markant lave.

Find en balance i dit forbrug af fødevarer indeholdende kunstige sødemidler for at opretholde optimale niveauer af norepinephrin, hvilket er mest berørt af aminosyren L-phenylalanin, en komponent, der findes i kunstige sødestoffer. For meget L-phenylalanin kan forårsage overvævning af celler, hvilket fører til kræft.

Spis de rigtige fødevarer for at hjælpe med at håndhæve god hjernefunktion. Æbler indeholder quercetin og bananer indeholder tyrosin, som hjælper vores hjerner til at fungere ordentligt og dermed påvirke noradrenalin. Gode ​​proteinkilder er også vigtige for korrekt hjernefunktion og hormonniveauer, så sørg for at du spiser nok æg, kylling, laks og tun til at øge protein og omega-3 fedtsyrer i din kost.

Tip

Tal om dine følelser med en betroet elsket eller rådgiver.

Husk at naturlægemidler, der balancerer noradrenalin, naturligt virker anderledes for forskellige mennesker. Hvis du lider af situationsmæssig depression som følge af tab af et arbejde, død af en elsket eller andre særlige stressorer, kan disse kosttilskud hjælpe, men ikke løse dine underliggende problemer.

Advarsler

Kontakt en psykiater eller læge, hvis dine humør er vedholdende lave. Hvis du tager anti-depressiva i en periode, kan det medføre, at du ændrer dine vaner, så dine neurotransmitterniveauer effektivt kan afbalanceres naturligt.

Tag aldrig kosttilskud, før du grundigt undersøger deres fordele og bivirkninger, og spørg din læge før du tager noget kosttilskud eller urter.

Ting, der er nødvendige

Melatonin

St. John's Wort