Kvalstofmonoxid og bodybuilding: Muskelforstøvning, advarsler og forbudte stoffer

NO – den naturlige vasodilator

Gas fra aminosyrer → afslapper glat muskel, udvider kar → mere ilt/næringsstoffer til muskler. "Muskelpumpen" (blodfyldt tæthed) forlænges ifølge brugere af arginin-supplementer → øget udholdenhed.

Evidens

• Positive kliniske resultater ved ED, vægttab/sygdom (bevarer magermasse) (MedlinePlus).
• Bodybuilders ser dette som bevis for muskelvækst.
• Men direkte studier er blandede: Bloomer m.fl. (J. Strength Cond. Res., 2010) fandt minimal NO-stigning, ingen ændring i blodtryk/puls vs. placebo.

Advarsler

• Standard kost dækker ofte argininbehov. Proteinmanglere kan have brug for tilskud.
• "Megadosering" (især ved høj proteinintag) → aminosyre-overdosis: diarré, kvalme, træthed.
• Lavt blodtryk: Undgå arginin – NO udvider kar → faldende blodtryk (MedlinePlus).

Forbudte stoffer i supplementer

• Arginin-supplementer er ikke forbudt af store US-sportsorganisationer (2010, Drug Free Sport).
• Men de kan indeholde koffein (NCAA-forbudt) og synefrin (forbudt af NCAA og andre).
• Tjek ingredienslisten nøje.