Nitrogenoxid &Bodybuilding

Nitrogenoxid, en gas fremstillet af kroppen fra aminosyrer, er en naturlig vasodilator eller blodkarrelækker. Udvidelsen resulterer i øget blodgennemstrømning, der bærer mere ilt og næringsstoffer til muskelvæv. Makere af kosttilskud indeholdende L-arginin, eller blot arginin, hævder at produkterne øger nitrogenoxidniveauerne i blodet, som de siger hjælpemidler til at opbygge lean muskelmasse.

Basics

Alvorlige bodybuilders vurderer træningspraksis ud fra konceptet af "muskelpumpe", den blodgribede følelse af tæthed i den målrettede muskelgruppe, som er indikativ for stringent træning. Brugere af argininkomplementer hævder, at den lille stigning i nitrogenoxid som følge af agininkonvertering forlænger "muskelpumpen", hvilket fører til øget udholdenhed og udholdenhed.

Effekt

L-arginin har vist positive resultater i kliniske forsøg med tilstande som erektil dysfunktion og vægttab i forbindelse med sygdom, især ved opbevaring af magert muskelmasse, ifølge Medline Plus, en afdeling af National Institutes of Health. Bodybuilders peger på disse resultater som bevis for, at en kortsigtet boost i nitrogenoxidniveauer i blodet, der er forbundet med argininkonvertering, kan føre til større muskeludvikling og skabelse af nyt muskelvæv. Direkte undersøgelser blandes imidlertid, herunder en 2010-undersøgelse foretaget af RJ Bloomer et al., Der blev offentliggjort i "Journal of Strength and Conditioning Research." Heri fandt forskerne en minimal stigning i nitrogenoxidniveauerne i blodet og stort set ingen ændring i blodtryk eller puls for tillægsgruppen sammenlignet med kontrolgruppen.

Advarsler

De fleste af kroppens argininebehov er opfyldt af en standard kost, selvom nogle mennesker lider af proteinernæring eller andre forhold, som nødvendiggør tilskud. Bodybuilders, som "megadose" med arginin, især hvis de spiser en kost rig på rødt kød, fjerkræ, fisk og mælk, er underlagt almindelige aminosyre-overdosis bivirkninger som diarré, kvalme og træthed. Folk, der allerede har lavt blodtryk, bør ikke tage arginintilskud, da de resulterende nitrogenoxidkoncentrationer udvider blodkarrene og kan medføre, at blodtrykket falder endnu mere, ifølge Medline Plus.

Forbud

Som af I 2010 er supplerer, der indeholder arginin, ikke forbudt af nogen af de store amerikanske sportsorganisationer, ifølge National Center for Drug Free Sport. Men supplerer, der indeholder arginin, kan indeholde yderligere ingredienser, der er forbudt af nogle styrende organer. Koffein gør NCAAs liste over forbudte stoffer, og det er en primær ingrediens i de fleste aginin supplement mærker. Synephrine, en anden stimulant anvendt i arginin kosttilskud, er også forbudt af NCAA og mange andre organisationer, siger Rachel Olander af Drug Free Sport.

, , ] ]