Mavesår og øvelse

Mavesår, også nogle gange kaldet peptiske sår, er sår, som udvikler sig på maven af ​​maven eller tynde tarms overdel. Sårene udvikler sig, når syre, der anvendes af maven til fordøjelsen, spiser væk ved foringen af ​​disse organer. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle disse sår, men der er flere ting, du kan gøre for at kontrollere og reducere risikoen for dem. En af dem udøver.

Ulcer forårsager

Forekomsten af ​​mavesår kan relateres til en eller flere faktorer. Nogle mennesker er genetisk tilbøjelige til at udvikle mavesår. For andre kan stress forårsage eller forværre skader forårsaget af mavesyre. Overspisning kan udvide maven og forårsage anden smerte, der fører til mavesår, og den type fødevarer, der forbruges, kan også påvirke denne tilstand.

Risici

Mavesår kan forårsage en brændende fornemmelse, der ofte kaldes halsbrand. Selv om dette kun kan medføre ubehag på kort sigt, kan det føre til mere alvorlige problemer. Alvorlige sår kan nedbryde maven i maven, øge smerten og kræve øjeblikkelig lægehjælp. Nogle mindre signifikante udviklinger omfatter øget gas og burping, der er skabt i maven. En undersøgelse offentliggjort i Western Journal of Medicine konkluderede, at motion kan være en ikke-farmakologisk tilgang til at reducere forekomsten af ​​sår, men ingen undersøgelser har bekræftet denne fordel hos kvinder.

Livsstilsændringer

Du kan lave flere livsstil Ændringer for at forbedre din sårrate. Selvom træning kan hjælpe, kan det få endnu mere effekt, når det kombineres med stress relief therapy. At vælge fødevarer, der ikke forårsager din mave at udvikle halsbrand, kan også hjælpe, og hvis man tager acetylsalisylsyre eller ibuprofen, kan det også vise sig at være effektivt, ifølge Kaiser Permanente.

Overvejelser

Hvis du ikke kan behandle din mave Sår på egen hånd, se en læge og bestemme hvilke handlingsplaner der er til rådighed. Du kan få en receptpligtig medicin til at reducere din maves produktion af syre. Du bør også integrere frugt og grøntsager i din kost. Disse fødevarer forværrer sjældent mavesår. Undgå også krydderier og peberfrugter, som sandsynligvis vil forværre din tilstand.