De bedste kosttilskud til sur reflux (GERD): Melatonin, lakrids, multivitamin, omega-3

Kan supplmenter erstatte medicin?

Ved kronisk sur reflux (GERD) undres om kosttilskud kan reducere behov for protonpumpehæmmere (PPI). Nogle har evidens, andre ikke. Velinformeret valg sparer penge og bivirkninger.

Melatonin – mere end søvn

36 GERD-patienter, 2010 (BMC Gastroenterology): Melatonin gav markant forbedring. Virker ved at hæmme syre/pepsin-udskillelse og beskytte maveforing (rotte-data). Flere humane studier mangler.

Lakrids (DGL) – mavebeskyttelse

Lakrids (glycyrrhiza) hjælper dyspepsi (oppustethed, smerter), men kan give binyrebarksvigt. DGL (deglycyrrhizinert lakrids) fjerner glycyrrhiza. Iberogast (STW 5) og GutGard (DGL-baseret) viser effekt på både dyspepsi og reflux. Flere ingredienser gør dosisvurdering vanskelig.

Multivitamin – mod PPI-mangel

Langvarig PPI-brug kan give mangel på B12, C-vitamin, calcium, jern, magnesium. Dagligt antioxidativt multivitamin kan beskytte. Advarsel: Jern i multivitamin kan irritere maven.

Omega-3 – mod Barretts æsofagus

Omega-3 forbundet med lavere risiko for Barretts æsofagus (præcancerøs tilstand fra GERD). Bekæmper inflammation i spiserør (ofte som fiskeolie). Vælg produkter med fjernet vitamin A (giftig ved ophobning). Interagerer med blodfortyndere.

Generelle forbehold

Manglende standardisering/kvalitetskontrol i supplmenter begrænser konklusioner. Nogle kan være giftige i høje doser eller interagere. Alfa-liponsyre kan forværre halsbrand. Rådgiv læge før start. Suppler alene nok ved hyppig reflux.