Om trykpunkter til en fodmassage

Anvendelse af tryk på bestemte punkter på foden er en helbredende praksis, der er blevet brugt i tusindvis af år. Ud over at tilbyde de afslappende fordele ved massage kan stimulerende punkter på fødderne også stimulere andre dele af kroppen til at lindre ubehag forbundet med tilstande som diabetes, astma, angst eller hovedpine. Selvom du går gennem alle trykpunkter, er det bedst at lave et kort - et værktøj skabt af refleksologer og akupressurpraktikere. At have en grundlæggende forståelse for øvelsen kan få din trykpunktsmassage på højre fod. af trykpunktsterapi

Trykpunktsbehandlinger som akupunktur, akupressur og refleksologi har rødder, der tror at strække sig i tusindvis af år. Praksis er ofte forbundet med asiatisk helbredende praksis, selv om der er piktogrammer, der tyder på, at egypterne praktiserede fodmassage så langt tilbage som 2500 B.C. I den vestlige medicin kan anvendelse af berøring som middel til helbredelse spores tilbage til 5. århundrede B.C. med Hippocrates 'lære om massen af ​​massage til helbredelse og hjælper vævstilvækst. I 1930'erne udviklede fysioterapeut Eunice Ingham kort over trykpunkterne i fødderne efter at have fundet ud af, at foden er en af ​​de mest følsomme kropsdele til trykpunktsterapi.

Trykpunkter: En arbejdsdefinition

Pressure punkter på foden menes at svare til forskellige organer, knogler og systemer i kroppen. I refleksologi eller akupressur masseres disse punkter for at stimulere den tilsvarende kropsdel. Øvelsen er ikke brugt som en helbredende behandling; I stedet anvendes trykpunktsterapier som komplementære terapier til støtte for helbred og lindring af ubehag forbundet med visse forhold. Selv om der ikke er et væld af videnskabelig forskning, mener praktikere, at stimulering af disse trykpunkter har langt flere sundhedsmæssige fordele og positive virkninger end en simpel fodmassage, der har til formål at slappe af musklerne i foden.

Trykpunkter i foden

Selv om identifikation af trykpunkter på foden er kompleks, er det i det mindste grundlæggende, at hver fod svarer til organer, knogler og systemer på den side af kroppen. Forskellige punkter er placeret på den indre og ydre fod samt bunden og toppen af ​​hver fod. De fleste kort over trykpunkter nedbryder det yderligere for at identificere bestemte dele af foden, der stimulerer bestemte områder af kroppen og yderligere at identificere specifikke kropsdele. For eksempel svarer alt over bunden af ​​tæerne til skulderlinjen i kroppen, herunder hovedet, bihulerne, kæben, tænderne, ørerne og halsen. Spidsen af ​​storetåen svarer typisk til hjernen, mens basen af ​​storetåen relaterer til nakken.

Teknikker til aktivering af trykpunkter

I modsætning til traditionelle masseteknikker, som typisk er større bevægelser som f.eks. strøg, æltning eller tapping, trykpunktsmassage bruger mindre mikromovementer til at skabe reaktioner i kroppen. En af de mest grundlæggende teknikker til aktivering af et trykpunkt på foden er at blot trykke på punktet i 10 sekunder, tre gange i træk. Andre grundlæggende teknikker omfatter at gribe trykpunktet med din tommelfinger og fingers flade for at lægge pres på det og gå fingrene på tværs af et bestemt område, som f.eks. Den indre eller yderste fod, mens du støder konstant på tryk.