Hvordan man beregner visceral Fat
Fjern dine sko og stå med dine skuldre i opretstående stilling, mens du undgår slashing. Hold hovedet lige frem og lad nogen løfte højdeforanstaltningen for at røre toppen af hovedet. Skriv ned højde måling i inches eller fødder.
Fjern dine overdrevne tøj, sko og tunge smykker og stå så i midten af skalaen. Placer dine arme til din side og læs vægten. Skriv ned din kropsvægt.
Træk 6-fods målebånd ud og sæt målebåndet rundt om den smaleste del af din talje. Har nogen læst målingerne, hvis du ikke kan se målingerne. Skriv ned resultaterne af målingerne.
Stå på den bioelektriske impedansanalyseskala og indtast din højde og kropsvægt. Vent til den bioelektriske impedansanalyseskala til at beregne din vægt og kropsfedt. Optag dataene.
Ting, der er nødvendige
Højdemålings skala
Karrosserivægtskala
Bioelektrisk impedansanalyse
6 fods målebånd
Tips
Sørg for at du er ordentligt hydreret med vand og undgå forbrug af alkohol eller overdreven koffeinholdige drikkevarer. Spis et let måltid, der primært består af rå frugter og grøntsager.
Hvis du er kvinde, skal du få din vægtlæsning før din menstruationscyklus, da dette muligvis kan påvirke den viscerale fedtberegning ukorrekt.
Vægtstyring