Sådan beregner du en retfærdig vægttabskonkurrence

Tre simple regler for fair play

1. Samme start og slut for alle. Fast startdato, fast slutdato. Ingen undtagelser.
2. Samme vægt til alle vægninger. Forskellige vægte giver forskellige tal. Brug én skala, samme tøj (eller nøgen), samme tidspunkt (fx morgen, fastende).
3. Brug procentvis vægttab – ikke pund. Mænd taber hurtigere end kvinder; tungere taber hurtigere end lettere. Procent gør konkurrencen retfærdig.

Beregning af procentvis tab

Formel: ((Startvægt – Slutvægt) / Startvægt) × 100 = % tab

Eksempel: Start 90 kg, slut 87 kg → (3/90)×100 = 3,33 % tab.

Den med højest procentværdi vinder.

Udstyr

• En god digital vægt
• Lommeregner (eller regneark)

Ekstra tip

Overvej at måle kropsfedtprocent (bioimpedans-vægt) som supplement – det viser fedttab vs. muskeltab.