Sådan Juice for Heart Health

Hjertesygdomme er den største dødsårsag hos amerikanere, ifølge American Heart Association. Mens ingen juice eller saftblanding kan forhindre hjertesygdomme eller reparere beskadiget hjerte og blodkarvæv, indeholder nogle saft hjertevenlige næringsstoffer. Disse saft kan give dit hjerte-kar-system en generel sundhedsforøgelse. Drikke disse hjertesundede juice i stedet for mindre sunde drikkevarer såsom sodavand.

Granatæble Juice

Granatæblejuice kan købes i mange købmandsforretninger samt nogle sundhedsforretninger. Som med alle premade saft skal du kontrollere, at der er lidt tilsat sukker for at udlede de fleste fordele ved saften. Granatæblejuice er højt i tanniner, som kan have anti-aging, anti-oxidative og anti-aterosklerotiske egenskaber. Ifølge en artikel i et udgave af 2011 om "Supplerende terapier i klinisk praksis" har granatæblejuice vist evnen til at sænke blodtrykket og betragtes som en hjertesund sunde frugtsaft. Der er dog behov for yderligere undersøgelser, da evalueringen i 2011 viste, at mange undersøgelser havde små prøvestørrelser og få blev gennemført i løbet af de sidste 10 år.

Beet Juice

Du kan lave sukkerroer i hjemmet med en juicer eller Vælg en vegetabilsk juice i købmanden, der indeholder sukkerroer. Fordi det er ekstremt sødt, blandes sukkerroer saftigt sammen med andre saft i stedet for fuld i sig selv. Forskere fandt, som offentliggjort i et udgave af "Nutrition Journal" i 2012, at sukkerroer, kombineret med en lavnitrat diæt, sænkede blodtrykket så hurtigt som seks timer efter at have drukket saften. Undersøgelsen blev udført på både mænd og kvinder; dog er det nødvendigt med yderligere undersøgelse, især med en større prøvestørrelse og voksne, der spiser en regelmæssig kost.

Rødtruesaft

Druesaft er naturligt højt i flavonoider, især i tilfælde af rød eller lilla drue "Flavonoider er naturlige antioxidanter, som kan beskytte dine celler mod skade mod aldring og kan medvirke til at reducere risikoen for at udvikle kræft og hjertesygdomme. En artikel, der blev offentliggjort i 2002 i "Advances in Experimental Medicine and Biology", siger, at undersøgelser havde konkluderet, at lilla druesaft gav beskyttelse mod "dårligt" eller lavdensitets lipoproteinkolesterol, hvilket kan forårsage hærde arterier. Forskerne konkluderede, at medicinske resultater gjorde det rimeligt at foreslå, at indbefatte lilla druesaft i en daglig kost som en måde at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Tranebærsaft

Tranebærsaft er sjældent fuld usødet, som denne tærte, rød bær er for sur til at forbruge på egen hånd. Når du vælger en tranebærsaft, skal du kigge efter en helt naturlig en med minimal tilsætningsstoffer og konserveringsmidler samt et lavt indhold af sukkerindhold. Tranebærsaft er en naturlig kilde til polyphenoler, som har vist sig at bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme. En artikel offentliggjort i 2011 i "American Journal of Clinical Nutrition" viste, at regelmæssigt forbrug af tranebærsaft reducerede graden af ​​stivhed i arterier, en bivirkning af en høj "dårlig" kolesterol diæt. Aterosklerose er hærdningen af ​​arterierne på grund af opbygning af plaque fra LDL-kolesterol.