Hvad skal du smøre din elliptiske crosstrainer med?
Regelmæssig smøring (hver 6. måned) sikker drift og levetid. Producentens anbefaling er afgørende.
Fedt-typer
- Medfølgende fedt ved køb = bedst til din model/mærke.
- Rødt lithium kuglelejefedt eller hvidt lithiumfedt (afhænger af mærke).
- 3-i-1 smøremiddel til skinner – forhindrer slid ved at minimere friktion skinne/hjul.
Undgå
Silikon-spray / penetrerende olier (husholdningstype). De vasker fedt væk fra bevægelige dele → skade.
Generelt
Følg manualen. Rigtig smøring reducerer stress på mekaniske/elektriske komponenter.
Vægtstyring
- Beregning af Weight Watchers (WW) Activity Points – sådan gør du
- Weight Watchers morgenmadsidéer: Protein, kulhydrater, lav point
- Vægttabs-smoothie til morgenmad: Lav kalorier, høj mæthed
- Weight Watchers vægt – opsætning, brug og tips til præcise målinger
- Metamucil (psyllium) – fordele, ulemper og sandheden om vægttab
- 11 små tricks til stort vægttab: Enkle hverdagsændringer der virker
- Odwalla Superfood: Frugtsmoothie med plantesteroler – fordele og ulemper
