Oikos Græsk Yoghurt: Næringsfakta og valgmuligheder

Oikos – en af mange græske yoghurter

19 smagsvarianter (jordbær, kokos, granatæble, café latte m.fl.). Finder i fedtfri og traditionel version.

Næringsprofil pr. 100 g (USDA)

• 87 kcal
• 8 g protein

Fedtfri versioner (pr. portion)

• 80-130 kcal
• 12-15 g protein (24-30% DV)
• 6-20 g kulhydrater (2-7% DV)
• 0 g fedt

Traditionel version (pr. portion)

• 160 kcal (8% DV)
• 11 g protein (22% DV)
• 18-19 g kulhydrater (6% DV)
• 4,5 g fedt (7% DV), 3 g mættet (15% DV)

Sukker – varierer meget

6-20 g pr. portion (både naturlige + tilsatte). Læs etiketten på din smag.

Andre næringsstoffer

• Begge: 15% DV calcium
• Fedtfri: 10-15% DV D-vitamin
• Traditionel: 2% DV A-vitamin (ingen D)

Konklusion

Fedtfri Oikos = høj protein, lavt kalorier/fedt, calcium + D-vitamin. Traditionel = mere fedt/kalorier, mindre protein. Vælg fedtfri uden tilsat sukker til vægttab/sundhed.