Top ti vægttab DVDs

Ved at tabe sig tager hårdt arbejde og hårde træning. Hvis du går i gymnastiksalen ikke passer ind i dit budget eller tidsplan, er trænings-dvd'er en mulighed for at hjælpe dig med at tabe sig. De bedste vægttabs-dvd'er tilbyder varierede træningsprogrammer til at holde din interesse, en motiveret træner eller træner og en blanding af kardiovaskulær træning og styrke træning.

yoga og pilates

Mens yoga og pilates ikke er traditionelle kalorie- busters, selv lavintensitetsrutiner møder styrketræningsanbefalinger for at hjælpe dig med at tabe sig. Mere intense rutiner kan give dig en kardiovaskulær træning, samtidig med at du opretholder en beroligende kropsforbindelse. Vælg videoer designet til vægttab, som Dallas Cowboys Cheerleaders Power Squad Bod! Body Slimming Yoga eller Pilates Core Challenge, anbefalet af Fitness Magazine. Yoga og Pilates bør ikke udgøre flertallet af dit vægttabsøvelse rutine, da de kun brænder omkring 200 til 300 kalorier i en time lang træning. Alligevel kan disse dvd'er føle dig godt, mens du slår ned.

Hard Core Cardio

Cardio giver dig den kalorieforbrænding, du har brug for for at få disse pounds til at smelte væk. Centrene for sygdomskontrol anbefaler mindst to og en halv time med moderat intensitetsaktivitet hver uge; Men hvis du forsøger at tabe irriterende pund, får du flere fordele, hvis du fordobler det til en fuld fem timer om ugen. Få din kardio i med sjove træningsprogrammer som den udfordrende Fat-Burning Kickboxing Workout for Dummies eller Amy Bento: Hi /Lo Xtreme. Disse to vægttab DVD'er vil brænde 500-700 kalorier på bare en time af din dag.

Full Body Benefits

Vælg en DVD, der kombinerer cardio og vægte eller anden styrketræning for en alt-i- en træning. Circuit træning og boot camp stil DVD'er får din pulsracing, mens du arbejder dine muskler. Hvis du er klar til en udfordring, kan du prøve Get Ripped 1000 med Jari Love DVD og droppe 1.000 kalorier i en 70 minutters træning eller Jillian Michaels: Den komplette træning for begyndere til en mindre udfordrende, men stadig intens toning og kardio rutine.

Dans din måde tynd

Hvis du normalt ikke kan lide fitness dvd'er eller bare hader træning, kan dans inspirerede rutiner holde din interesse og holde dig i bevægelse på din rejse til en slankere krop. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa er en Fitness Magazine anbefalet favorit, som det er så du tror du kan danse få pasform: Cardio Funk. Kalorier brændt med dansevideoer kan variere vildt, afhængigt af typen af dans og om du vælger en instruktionsdansvideo eller en kardio træning med dansesteg integreret i rutinen.

Tone It Up

Opbygge muskel kan holde dig stærk, hjælpe dig med at se tonet ud og vise din nye form. Integrer toning eller styrke træning øvelser i mindst to gange om ugen. Prøv Gilad Total Body Sculpt Plus: Peak Performance med to forskellige 45 minutters træningsprogrammer eller Exhale Core Fusion-serien, der findes i versioner til at arbejde med din mav og arme eller lår og skinker. Vælg en kortere DVD-træning, hvis du vil tilføje et styrketræningssegment til din sædvanlige træning eller en længere periode i dage, når du er fokuseret på styrketræning.

, , ] ]