Lav dine egne næringssedler til hjemmelavet mad

Hvorfor og hvornår?

Spor eget indtag, giv til venner, sælg på markedsplads. Online generator → professionel udseende med portion, kalorier, makro, mikro.

Hvad skal med på etiketten?

Fra basis (portion, kalorier, makro) til udvidet (ingredienser, vitaminer/mineraler detaljeret, allergener). Vælg efter plads på emballage og formål.

Bryd ned – plads er begrænset

Granola-bar: ingen plads til hvert B-vitamin. Spring over irrelevant info (fx vitamin A). Generator lader dig lade felter stå tomme.

Dataindsamling – før generator

Samlet kalorier/næringsstoffer for alle ingredienser. Emballerede varer: brug deres mærker. Råvarer (tomat): USDA database. Del totals med antal portioner.

Eksempel: Lasagne

Ingredienser: lasagneplader, fedtfri ricotta, fedtfri mozzarella, pastasovs, aubergine, løg, svampe. Find totals fra mærker/database → divider med portioner → udfyld etiket → print → fastgør på fryseposer.