Jewel-Osco Chef's Kitchen kylling: Næringsfakta per produkt

Jewel-Osco (midwest, 180+ butikker). Chef's Kitchen = færdigmad, minimal forberedelse. Flere kyllingprodukter – næring varierer. Kendskab til fakta hjælper valg.

Hudløst kyllingebryst (sundeste)

4 oz: 120 kcal, 1 g fedt (0 g mættet), 75 mg kolesterol, 85 mg Na, 0 g karb, 26 g protein. Lavt energitæt → mæthed med færre kalorier → vægtstyring.

Hel kylling

4 oz: 250 kcal, 19 g fedt (6 g mættet), 65 mg kolesterol, 70 mg Na, 0 g karb, 19 g protein. 30 % DV mættet fedt. ↑mættet fedt → ↑hjerterisiko. Muligt: kasser hud, spis kun kød.

Kyllingevinger

4 oz: 250 kcal, 20 g fedt (6 g mættet), 125 mg kolesterol, 60 mg Na, 0 g karb, 18 g protein. Som hel kylling: kasser hud for mindre fedt/kalorier.

Kyllingestrips (højst kalorier/natrium)

3 stk: 300 kcal, 19,5 g fedt (6 g mættet), 75 mg kolesterol, 780 mg Na, 10,5 g karb, 19,5 g protein. >30 % DV natrium. Højt natrium → ↑blodtrykrisiko.