Må man tage vitamintilskud på HCG-diæten?

HCG (human choriongonadotropin) er FDA-godkendt kun til fertilitetsbehandling. Brug til vægttab er off-label og omstridt. HCG-diæten kombinerer hormonet med en farlig lavkalorikost (~500 kcal/dag).

Hvorfor vitamintilskud virker forkert her

• 500 kalorier kan aldrig dække daglige behov for vitaminer, mineraler, protein, fiber, antioxidanter.
• Hele fødevarer leverer komplekse næringsstoffer, piller kan ikke erstatte.
• Hvis du har brug for piller for at klare kosten, er kosten selv fejtet.

Interaktioner og risici

Vitaminer interagerer ikke kendt med HCG, men bør kun tages på læges anbefaling. Kvinder i fertilitetsbehandling kan få foreskrevet prænatale vitaminer sammen med HCG-injektioner – men det er en helt anden kontekst.

Sundere alternativ

Skab et dagligt deficit på 500-1000 kcal via mindre portioner, færre sukker/fedt, mere motion. Det giver 0,5-1 kg tab pr. uge – sikkert og bæredygtigt (CDC-anbefaling). Hurtigt tab på 500 kcal/dag er sjældent varigt og farligt.

Konklusion

Tag ikke HCG til vægttab. Hvis du alligevel gør det: Konsultér læge om tilskud. Bedre: Vælg en sund, afbalanceret kost, hvor tilskud er overflødige.