Hvad er sundhedsfordelene ved dextrose?

Dextrose er et simpelt kulhydrat eller monosaccharid, der også kaldes glucose. Din krop absorberer dextrose hurtigt i forhold til andre typer kulhydrater, kendt som komplekse kulhydrater. Dextrose er fedtfri og er en rig kilde til kulhydrater, så det kan give visse sundhedsmæssige fordele afhængigt af dine kostbehov og mål. Dextrose sælges i pulverform.

Rigtigt carbohydratindhold

Dextrose er højt i kulhydrater, da en 100 grams servering indeholder 92 gram kulhydrater. Kulhydrater er din krops primære energikilde, så dextrose kan være et godt kosttilskud til sportsfolk eller andre aktive individer. Dextrose er højere i kulhydrater end endda andre kulhydratrige fødevarer, såsom spaghetti, som indeholder 30,86 gram kulhydrater pr. 100 gram servering.

hurtigabsorption

Som næringsforsker forklarer Dr. John Berardi på sin hjemmeside , PrecisionNutrition.com, dextrose absorberes hurtigere end fuldfoder, hvilket kan være afgørende for efterbehandling efter træning. Ifølge Berardi kan højglykæmiske kulhydrater, der kan indtages som en flydende dextrose, opfylde begge krav - kan levere næringsstoffer til dine muskler i en hurtigere hastighed end fuldfoder, som kan hjælpe dig med at maksimere effekten af ​​dine træningssessioner.

Fedtfri

Dextrose indeholder ingen fedt, hvilket betyder, at det kan være egnet til fede diætplaner. Derudover letter manglen på fedt en hurtigere absorptionshastighed, da næringsstoffet har tendens til at bremse fordøjelsen. Fordi det ikke indeholder fedt, er dextrose fri for mættede og transfedtsyrer, som kan øge risikoen for hjertesygdomme.

Natriumfri

Dextrose indeholder ikke natrium, hvilket kan være gavnligt af flere årsager. Mens du har brug for noget natrium for korrekt helbred, kan indtage for meget af dette næringsstof føre til vandretention, hvilket kan give dig et opustet udseende. Desuden kan højt natriumindtag øge dit blodtryk.

Kolesterol-fri

Dextrose indeholder ingen kolesterol. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, bør du begrænse dit daglige kolesterolindtag til 200 milligram eller mindre hver dag, da for meget kan øge risikoen for hjertesygdomme.