Kalorier brændt Rollerskating

Afhængig af din skøjts intensitet kan rulleskøjter være en lav eller høj kaloriebrænder. Andre faktorer omfatter din alder, køn, sundhedstilstand, muskelmasse og fitness niveauer.

Vægt

Din vægt har stor indflydelse på hvor mange kalorier du brænder. Hvis to mennesker gør samme skøjteløb i samme hastighed og på samme terræn, vil den person, der vejer mere, forbrænder flere kalorier.

Typer

Ifølge Fitness Magazine er en 150-lb. person forbrænder 482 kalorier en time ved rulleskøjter ved hjælp af den traditionelle skate med to sæt to hjul side om side, men 827 kalorier pr. time ved inline skating. Data fra skateproducent Rollerblade indikerer at en 150-lb. person forbrænder 600 kalorier pr. time, når inlineskøjteløb. Forskellen i brændte kalorier kan være en funktion af den hastighed, der bruges til at estimere figuren, eller andre faktorer, som ikke er opregnet af dataudbyderne.

Fordele

Det amerikanske råd om motion viser, at skating forbedrer fitnessniveauer, især kardiovaskulær udvikling, muskelstyrke og lungekapacitet. En time på inlineskøjter brænder omkring så mange kalorier som løb, mens du styrker dine benmuskler og forbinder væv. Som et resultat kan skating forbedre din præstations-, fitness- og kalorieforbrændingshastighed i andre former for sport.

, , ] ]