Cykling 24 km/t (15 mph): 590-863 kcal/time – en af de hurtigste kaloriebrændere
Kraftig indsats kræves
Wisconsin Dept. Health: 14–15,9 mph = kraftig. 59 kg (130 lb): 590 kcal/t. 86 kg (190 lb): 863 kcal/t.
Ekstra fordele
Bygger quads, glutes, hamstrings. Kortere turer reducerer depression/angst symptomer. Lav belastning – god i kamp mod fedme.
Vægtstyring
- Slim for Life: Reelle strategier fra folk der holdt vægten væk
- Faktorer der påvirker en persons kost: Indkomst, tid, uddannelse og alder
- De bedste kardiomaskiner til folk med overvægt
- 10 fødevarer der hjælper dig med at tabe vægt: Protein og fiber i fokus
- Honning og citronsaft til vægttab: virker det?
- Ulemper ved højprotein-diet: De virker ikke langsigtet og giver helbredsrisici
- Fedtforbrændende morgenmad: Myter og virkelighed