Kalorier brændt cykling 15 MPH

Hopping på din cykel og cruising til din destination er ikke bare en ideel måde at slå trafikken. Det er også en af ​​de hurtigste måder, du kan forbrænde kalorier under enhver form for motion. Cykling i et tempo på 15 km /t er ikke altid muligt under byen ridning, men tag din cykel til et landområde, og du har ingen problemer med at opretholde dette tempo - og brænder hundredvis af kalorier i processen.

Pedal Vigorously for en høj kalorieforbrænding

Cykling i et tempo på 15 mph kræver en kraftig indsats, ifølge Wisconsin Department of Health and Family Services. Organisationens hjemmeside bemærker, at en 130 pund person, der cykler mellem 14 og 15,9 mph, brænder omkring 590 kalorier om en time. En 190 pund person, der cykler i en time med samme hastighed, brænder omkring 863 kalorier.

Styrker din krop og sind Publikationen rapporterer, at ud over at bygge en række store muskler, herunder din quads, glutes og hamstrings, kan cykling i bare kort varighed mindske symptomerne på depression og angst. Cykling er også ideel til dens lave effekt og kan være en effektiv øvelse i din kamp mod fedt.