Vil Tae Bo hjælpe mig med at tabe?

Ifølge infomercials er et par sessioner med at svede det ud i din stue med Billy Blanks, der skråner ud til dig fra din tv-skærm, alt hvad du behøver for at tabe sig. Tae Bo, en kombination af kampsport, boksning og dans, kan give en stor kalorieforbrændingstræning, kan hjælpe med vægttab, hvis du også styrer din spisning.

Nøglen til vægttab

Hvis din Målet er vægttab, du skal tage i færre kalorier end du brænder. Tae Bo hjælper med kalorieforbrændingsdelen - brændende 350 til 450 kalorier i en times lang session. Hvis du laver Tae Bo hjemme, skal du overvåge din intensitet og sørge for, at du giver det hele til at komme tæt på den brændehastighed. Brænde disse kalorier vil ikke gøre noget, hvis du belønner dig selv med ekstra portioner eller højt kalorieindhold fødevarer. For Tae Bo at hjælpe med vægttab, skal du overvåge dit daglige kalorieindtag og sikre, at du altid har et underskud. Hvis du kan holde dette underskud på 500 kalorier om dagen, vil du miste et pund om en uge.