Kalorier per gram i banan

Hvert gram banan indeholder **mindre end 1 kalorie** – men bananer vejer typisk >100 g. Som lavkalorisk, højvolumen frugt passer de fint i sund slankekost. Kombineret med frugt, grøntsager, fuldkorn, magert protein → effektiv vægtstyring.

Banan-kalorier

Strækker 81–152 g/frugt = 72–135 kcal. Mellemlang (7–8 tommer) ≈ 118 g = **~105 kcal**. Perspektiv: kvinder med moderat motion forbrænder 1.800–2.200 kcal/dag, mænd 2.400–2.800 kcal/dag.