TOPS-programmet til vægttab

Tag af pund Fornuftigt, eller TOPS, er et vægttabsprogram, der indeholder masser af indbygget støtte. TOPS har udviklet sig i 1948 i Milwaukee, Wisconsin, og har altid inddraget lægernes deltagelse i medlemmernes vægttabsprogrammer. Faktisk opfordres hvert medlem til at arbejde med sin læge for at sætte sin målvægt og designe hendes vægttabsprogram.

TOPS Principles

TOPS-programmet er bygget på tre hjørnesten: lægehjælp, ansvarlighed og anerkendelse . Når du har arbejdet med din læge for at udvikle din madplan, møder du andre medlemmer ugentligt for programmer om vægtstyring og sund livsstil. Du opretholder ansvarlighed via private ugentlige indlæg og modtager løbende gruppestøtte.

Måltidsplanlægning

Udvekslingsprogrammet er en vigtig del af hvert medlems planlægningsindsats. Dette program indeholder typer og dele af fødevarer for at fuldføre en sund daglig menu. Planlægningsværktøjer omfatter Excel-baserede madbøger og 28-dages menuplaner. Mange TOPS-grupper kan også anbefale, at du konsulterer en registreret diætist for en måltidsplan.

Anerkendelse

Fra begyndelsen har TOPS anerkendt medlemmernes vægttabs succes på tre niveauer. Lokale og statslige kapitler belønner hvert medlem, der opnår og fastholder hendes vægttabsmål. TOPS er også vært for en årlig international anerkendelsesdag fest. Medlemmer fra mange kapitler er anerkendt for deres resultater; Dette inkluderer KOPS, eller Keep Off Pounds Fornuftigt, vindere. Hvert af disse medlemmer har forblevet til sin målvægt i mindst et år.

Support

TOPS har længe støttet forskning i fedme og tilhørende metabolske problemer. Fra maj 2010 har TOPS bidraget med over 6 millioner dollars til sådan forskning på Medical College of Wisconsin's Milwaukee campus. Disse midler kommer fra virksomhedernes indtjening og TOPS medlemmernes bidrag. Forskningsresultaterne er blevet offentliggjort i over 140 medicinske tidsskrifter.

Medlemskab og gebyrer

I maj 2010 har TOPS ca. 170.000 medlemmer i USA, Canada og andre lande. Disse medlemmer tilhører næsten 10.000 lokale TOPS kapitler. Du kan også tilmelde dig et TOPS online-program uden at deltage i møder. Medlemskab er åbent for mænd, kvinder og børn fra 7 år og derover Det første møde er altid gratis.

Amerikanske medlemmer betaler $ 26 årligt pr. 2010 plus ugentlige lokale gebyrer på op til $ 2 pr. medlem. De fleste gebyrer går til medlemsstøttematerialer, med en lille mængde målrettet mod fedmeforskning.

, , ] ]