Cheat Days hjælper dig med at tabe sig? Bedste nyheder nogensinde!

Hvis ideen om slankekure straks fremkalder tanker om alle de fødevarer, du ikke kan have, er der nogle gode nyheder: Ifølge ny forskning er kostvaner faktisk mere effektiv, når du slipper nogle normale spisedage - "and even weeks — into the mix.", 3, [[Ja, virkelig!

Undersøgelsen, der blev offentliggjort i International Journal of Obesity, overvåger diætet af to grupper af overvægtige deltagere i 16 uger i en kontrolleret indstilling, hvor de blev forsynet med alle måltider og snacks. Kostreduktionen af deltagernes kalorieindtagelse til to tredjedele af det anbefalede beløb, som de behøver for at opretholde deres vægt - så vi gætter, at der var nogle meget hængende mennesker, der deltog i dette studie.

Mens den første gruppen opretholdt den restriktive kost grundigt i hele 16 uger, brød den anden gruppe deres 16 ugers kost i to ugers trin.

Med andre ord ville de følge den strenge kost i to uger og derefter tage to uger væk - får lov til at genoptage deres normale kalorieindtag. Derefter var det tilbage til den strenge slankekurve i endnu to uger efterfulgt af yderligere to uger, og så videre, indtil de nåede 30 uger (for at komme til de samme 16 ugers slankekure som den første gruppe). > Resultaterne var interessante - de igen-døde dieters mistede faktisk både mere vægt og mere fedt end de strenge diætere. Selvom begge grupper fik en vis vægt tilbage efter undersøgelsen, fik de igen, igen-igen dieters tilbage et gennemsnit på 17 pund mindre end de dieters, der fastede til den restriktive diæt. Med andre ord var de intermitterende dieters bedre til at holde vægten væk efter undersøgelsen.

Forskere mener, at årsagen til dette skyldes, at man afbryder en kost med "hvileperioder" (eller de dage, hvor du tager pauser fra slankekure) forhindrer stofskiftet i at falde ned som følge af forbruget af mindre kalorier.

Så sørg for altid at snyde en dag - men husk, hvad du spiser bør være en del af en livslang sund livsstil . "Balance is everything!

", 3, [[ , , ] ]