Diet & Exercise Trackers

Hvis du ønsker at tabe sig, kan du bruge et sporingsværktøj, hvad du behøver for at være på den rigtige vej. Fra smartphoneapplikationer til computerprogrammer sporer disse værktøjer de mange variabler, der hjælper dig med at nå dine diæt og motion mål. De mest omfattende diæt og motion trackers er designet til at dokumentere dine kalorier forbrugt og kalorier brændt. Trackers har mange attributter, der skaber en brugervenlig platform, der gør det hurtigt at indlæse information, f.eks. At huske forbi måltider og ofte optagede fødevarer og øvelser.

Kalorier under overvågning

En fødevare- og næringslog er en standard funktion af en diæt og motion tracker. Tese logs giver dig mulighed for at registrere de fødevarer og drikkevarer, du spiser hver dag. Optagelse af hvad du spiser og drikker kan hjælpe dig med at blive bevidst om dine spisevaner og se om du ved et uheld spiser for mange kalorier. Digitale trackers har generelt et bibliotek af almindeligt forbrugte fødevarer, drikkevarer og deres ernæringsmæssige oplysninger. Nogle trackers giver dig mulighed for at søge de næringsmæssige oplysninger om restaurantfødevarer for at hjælpe dig med at vælge de bedste valgmuligheder.

Overvåg Fitness Fun

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler, at voksne får mindst 150 minutter om ugen af moderat aerob aktivitet. En øvelseslogbog sporer aktiviteter, varighed og kalorier, der er brændt, og giver dig mulighed for at se en oversigt over dine træningsøvelser og forbedringer.

Indstil dine vægttabsmål

Indstilling af praktiske og realistiske vægttabsmål vil hjælper dig med at være motiveret, når du bevæger dig mod en sund livsstil. Evnen til at sætte mål er et grundlæggende krav til ethvert diæt og motion tracking værktøj. Det bedste sporingsværktøj tillader dig at etablere et mål for dit vægttab, fitness, ernæring og endda vandforbrug og hjælper dig med at designe en tidslinje for at nå disse mål.

Se din fremgangsside

Sammendragsrapporter er et motiverende værktøj til at hjælpe dig med at nå vægt og sundhed mål. Disse rapporter kan klassificeres som programoversigt, ugentlig rapport eller daglig rapport, der viser kalorier forbruges, træner kalorier forbrændt, netto kalorier og vægt. Disse rapporter er i form af personlige diagrammer og grafer, der kan ses, printes, mailes og vises på sociale medier.

Tracker

Online trackers er tilgængelige online og i applikationsforretninger til smartphones, tabletter og computere. Printable trackers kan også downloades online eller købes hos din lokale boghandel.

, , ] ]