Årsager til fedme: Spisevaner og socialt miljø

Selv om dårlige kostvalg og inaktivitet er åbenlyse årsager til fedme, er de ikke de eneste. Socioøkonomisk status, miljø og sociale netværk former din risiko. Selv om du ikke kan styre alt, kan du gøre livsstilsændringer for et sundere liv.

Socialt indflydelse på vægt

Et stort studie i New England Journal of Medicine (2007) fulgte 12.000+ personer i 32 år. At have en tæt ven, der blev overvægtig, øgede din risiko med 57 %; en ægtefælle med 37 %. Naboer havde ingen effekt – det er vaner i den tætte cirkel, der tæller.

At spise med andre ændrer indtaget

En systematisk gennemgang i American Journal of Nutrition and Dietetics (2014) viser: folk spiser mere i selskab og matcher medspisere. Årsagen kan være et ønske om at overholde gruppens normer. Hvem du spiser med påvirker, hvad og hvor meget du spiser. Venner med dårlige vaner og store portioner øger din risiko for at gøre det samme.

Sodavand – en stor syndere

Sodavand er sukkerfyldt uden næringsværdi. Regelmæssigt forbrug er direkte forbundet med vægtøgning og fedme. Sundhedsmyndigheder indgriber: NYC-borgmester foreslog 2012 forbud mod >47 cl sodavand (domstol afviste 2014). Forskere gennemgik 30 publikationer og fandt stærkt bevis for link, især for sodavand (Am J Clin Nutr, 2006).

At spise ude øger risikoen

En Middelhavsstudie (9.000+ voksne) viste: at spise ude 2+ gange/uge var en signifikant risikofaktor for vægtøgning/fedme. Deltagere, der spiste ude, vejede mere. 855 blev overvægtige under 4 års opfølgning.