Årsager til fedme: Spise og sociale vaner

Selv om det er let at pege mod fattige kostvalg og stillesiddende livsstil som oplagte årsager til fedme, er de ikke de eneste årsager. Andre faktorer, der spænder fra socioøkonomisk status til dit miljø, alle former din risiko for fedme, og kan påvirke hvor nemt du kan tabe sig. Selvom du ikke nødvendigvis kan styre enhver faktor, der påvirker din vægt, kan du gøre livsstilsændringer og tilpasninger for at leve det sundteste liv muligt.

Sociale slips påvirker vægt

Din nære sociale cirkel påvirker din risiko for fedme, rapporter forskere i et stort studie offentliggjort New England Journal of Medicine offentliggjort i 2007. De testede en teori om, at din sociale cirkel påvirker faktorer som fysisk aktivitet og spisevaner. For eksempel, hvis din nære sociale cirkel involverer fysisk aktivitet eller sund kost, er du mere tilbøjelig til at gøre det også.

Undersøgelsen fulgte mere end 12.000 mennesker over 32 år og undersøgt indflydelsen af en persons vægtforøgelse blandt hendes sociale kontakter. De fandt ud af at have en nær ven eller ægtefælle, der blev overvægtige, øger dine chancer for at blive overvægtige med henholdsvis 57 og 37 procent.

Disse tendenser blev ikke set blandt naboer, hvilket viser, at det er vaner i din tætte cirkel der har størst indflydelse på vaner, der kan øge risikoen for at udvikle fedme.

Spise omkring andre påvirker spisevaner

Folk har tendens til at spise mere, når de er omkring andre, og matcher deres indtag til deres spisekammerater, ifølge en systematisk gennemgang offentliggjort i American Journal of the Nutrition and Dietetics Academy i 2014. Forskere er ikke helt sikre på, hvorfor det er sådan, men de teoretiserer, at folk har et naturligt ønske om at overholde gruppens standarder. Forfatterne af undersøgelsen peger på denne sociale indflydelse på spisevaner som en faktor i vægtforøgelse og fedme. Baseret på deres gennemgang af offentliggjorte data fandt de, at hvem du spiser med påvirkninger, hvad du vælger at spise og hvor meget du spiser. Det betyder, at hvis du har venner, som du ofte spiser med, og som laver dårlige madvalg og spiser store delstørrelser, er chancerne for, at du måske er tilbøjelig til at gøre det samme. Soda øger fedmerisikoen

Bortset fra din social gruppe, har nogle af dine egne spisevaner indflydelse på fedmerisiko. Soda er fyldt med sukker og har ingen næringsværdi. Derudover er der regelmæssigt forbrug af sodavand eller andre læskedrikke, der er direkte forbundet med risikoen for vægtforøgelse og fedme. Dette har drevet sundhedsmyndighederne til at tage skridt til at modvirke sodavandindtagelse. For eksempel i 2012 foreslog New York City borgmester Michael Bloomberg et forbud mod superstore sodavand større end 16 ounces. New York Supreme Court besluttede sig for forbuddet i henhold til et New York Times-udgave af juni 2014.

Desuden undersøgte forskere undersøgelser i 30 publikationer for at bevise, at der er forbindelse mellem læskedrikke og fedme. De fandt tilstrækkeligt bevis for et sådant link, især når det kommer til sodavand, ifølge resultaterne offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition's august 2006-udgave. De konkluderede, at regelmæssigt at drikke sodavand kan være en vigtig bidragyder til fedmeepidemien.

Spise væk fra hjemmet indflydelse Vægt

Uanset om du vælger at spise med andre eller ej, at spise væk hjemmefra er en anden vane, at forskere advarsel kan øge risikoen for fedme. Forskere studerede en middelhavsbefolkning for at vurdere virkningerne af at spise hjemmefra. I mange år har borgerne i Middelhavslandene spist de fleste af deres måltider hjemme, indtil de seneste år. Efter at have vurderet spisemønstre på over 9.000 voksne fandt forskerne, at spise ude var en betydelig risikofaktor for vægtforøgelse og fedme; Folk, der spiste ud to eller flere gange hver uge vejede mere end dem, der spiste derhjemme. Derudover blev 855 deltagere overvægtige under den fireårige opfølgning.

, , ] ]