Vægttabsplateau på HCG-diæten: Årsager og løsninger

Dr. Simeons' HCG-protokol (500 kalorier/dag + daglige injektioner) giver ofte hurtigt tab i starten, men plateau opstår. De fleste er harmløse og midlertidige.

Typer af plateau

Lille plateau (1-2 dage)

Ofte uge 1-2, efter initialt vandtab. Kvinder oplever det hyppigere end mænd. Årsag: Vandretention. Ingen handling nødvendig – det løser sig selv.

Moderat plateau (4-6 dage)

Kan ske efter hurtigt tab. Dr. Simeons anbefaler en "æbledag": 6 store æbler + vand fra frokost til frokost næste dag. Må ikke gøres på "injiktionsfri dag" – vent til næste injektionsdag.

Stort plateau (op til 2 uger)

Sjældent. Ses hos folk, der har været overvægtige livslangt og nået en "sæt-punkt"-vægt. Kun tid og streng protokoloverholdelse hjælper. Hvis det forhindrer målopnåelse inden for 6 uger, kan en ny injektionskur være nødvendig.

Andre faktorer

• Menstruation: Midlertidigt plateau, løser sig ofte når menstruationen slutter.
• Kostfejl: Selv lille afvigelse (ekstra grissini, kalkun for kylling) kan koste 3 dages fremgang. Æbledag kan rette det.

Vigtig påmindelse

HCG-diæten er ikke sikker for alle. Tal med læge før start. Plateau er normalt – panikér ikke.