Hvilket supplement er bedst for hurtigt vægttab?

Selv om kosttilskud ikke kan erstatte et fast kost- og træningsprogram, kan de hjælpe med til at øge vægttabet ved at øge stofskiftet og øge fedtoxidationen eller fedtforbrændingen. Forskning tyder på, at visse kosttilskud er videnskabeligt støttet som effektive til fedt tab. Konsulter din sundhedsplejeudbyder, før du tager kosttilskud.

CLA

Konjugeret linolsyre eller CLA er en umættet fedtsyre, der kan øge fedt tab, ifølge en undersøgelse foretaget af forskere fra University of Wisconsin Skole for medicin og folkesundhed. Forskere foretog en gennemgang af de kliniske undersøgelser vedrørende forholdet mellem CLA forbrug og fedt tab. I slutningen af ​​den gennemgang, der blev offentliggjort i maj 2007 udgaven af ​​"American Journal of Clinical Nutrition", konkluderede forskere, at 3,2 dag CLA i seks måneder til to år er effektiv til at bidrage til at reducere kropsfedt.> Grøn teekstrakt

Forskere fra Maastricht Universitet i Holland har gennemgået litteraturen om grøn tees indflydelse på vægttab og vægt vedligeholdelse. I rapporten, der blev offentliggjort i september 2009-udgaven af ​​"International Journal of Obesity", konkluderede forskere, at grønte tekateiner betydeligt faldt i kropsvægt og bidrog til at opretholde kropsvægten efter en periode med vægttab.

Fish Oil

Capsaicin

Forskere fra Aarhus Universitet i Danmark undersøgte virkningerne af capsaicin, den vigtigste forbindelse i chili peber, der er ansvarlig for sin brændende varme, på varmeproduktion i kroppen. Rapporten, som blev offentliggjort i august 2008-udgaven af ​​"Journal of Biological Chemistry," viste, at capsaicin øger termogeneseprocessen eller omdannelsen af ​​energi til varme. Dette hævder igen kalorieforbrænding og øger fedt tab.