7 Pund på 7 Dage: Super Juice Diet – Virker Det?

Når stjerner som Drew Barrymore og Jennifer Aniston hopper på en kostvogn, får folk øje på det. Netop det skete med den britiske sundhedscoach Jason Vales "7 Pund på 7 Dage Super Juice Diet". Men er hurtigt vægttab via juicefasten virkeligt sundt – eller bare en midlertidig løsning?

Hvad er Super Juice Diet?

Dette er ikke en klassisk diæt med kalorietælling og måltidsplaner. Det er et renseprogram baseret udelukkende på saft. I en uge indtager du ingen faste fødevarer – kun Vales specifikke juiceopskrifter, som han lover kan få dig til at miste op til 7 pund. Programmet findes via hans hjemmeside og bogen "7 Pounds in 7 Days Super Juice Diet".

Hvordan ser en dag ud?

Hver dag drikker du Vales "Super Juice" lavet af grøntsager, frugt, spirulina og wheatgrass. Tilføjes blandinger som "Boost Juice", "Citron-Ginger Zinger" og "Super Detox Juice". Næsten alle opskrifter indeholder æbler, og nogle tilføjer yoghurt, spirer, wheatgrass eller acidofilus-bakterier. Derudover anbefales urtete til at støtte fordøjelsen.

Hvad siger eksperterne?

Kalorieindtaget er drastisk reduceret – langt under det, en voksen har brug for. Selvom du måske får nok vitaminer og mineraler, mangler programmet protein, fibre og essentielle fedtsyrer. Et sundt vægttab er 0,5–1 kg om ugen. Det meste tab på en juicefast er vandvægt, som hurtigt kommer tilbage, når du begynder at spise normalt igen.

Konklusion

Super Juice Diet kan give et hurtigt resultat på vægten, men det er ikke en bæredygtig eller sund måde at tabe på længere sigt. Rådgiv din læge, før du starter sådanne extreme programmer.