De 7 pund i 7 dages Super Juice Diet

Når fejrer som Drew Barrymore og Jennifer Aniston følger en kostplan, tager du mærke til det. Så da de hoppede på 7 pund i 7 dage Super Juice Diet skabt af Jason Vale, en britisk sundheds- og livsstils coach, blev det hurtigt - hurtigt. Men denne hurtige vægttab plan er ikke verdens første eller eneste juice kost eller hurtig.

Vale fremmer sit juicing program gennem hans hjemmeside og bogen "7 pounds i 7 Days Super Juice Diet." Kosten hævder at rense og afgifte dit system ved at drikke nærende juice og foregående hele mad.

Diet Premise

Dette er ikke en diæt med måltid planer og kalorier mål; det er et renseprogram baseret på en saft hurtigt. Du forbruger ingen solide fødevarer, mens du er på denne diæt. Vale's hjemmeside hævder, at du kan miste op til syv pund om en uge, når du drikker saftene, som han giver i sin plan. Han anbefaler også at du deltager i motion for at øge dit vægttab.

Diet Plan

Vale's juice opskrifter bruger hovedsagelig fælles grøntsager, frugt og urter eller krydderier. Han giver også opskrifter til urtete, som du forbereder og forbruger for at hjælpe din fordøjelse. Vale sju dages opskrift planguide hævder at kombinere specifikke formler til effektivt at erstatte hver af dine måltider og snacks under din rensning hurtigt.

Måltider

Dine opskriftsvalg varierer afhængigt af det måltid, du udskifter med juice . Hver dag i programmet spiser du Vale's "Super Juice" lavet med grøntsager, frugt, spirulina og wheatgrass.

Andre frugt- og grøntsagsblandinger med navne som "Boost Juice", "Citron-Ginger Zinger" og " Super Detox Juice "vises i dine juice-menuvalg. Næsten alle saftopskrifterne indeholder æbler, og nogle omfatter yoghurt, spirer, wheatgrass eller acidophilus-bakterier.

Overvejelser

Kalorieindtaget fra juiceopskrifterne er langt mindre end du ville forbruge i en normal daglig voksen diæt og kunne lade dig føle sig deprimeret og ernæringsmæssigt mangelfuld. Det kan være muligt at få en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler, mens du er på dette program, men saften opskrifter undlader at sikre et passende indtag af protein, fibre og essentielle fedtsyrer.

Et sikkert vægttab hjælper dig med at tabe fra en til to pund om ugen. Selvom du kun bruger væsker på denne plan, er det meste af vægten du vil tabe er fra vand, n vægttabet er midlertidigt - når du genoptager dit normale kalorieindtag, vil vægten du tabte sandsynligvis vende tilbage.

, , ] ]