Lime og honning til vægttab: En sød hjælper – men ingen hurtig fix

Lime og honning kan med i vægttabskosten. Foreløbige undersøgelser antyder honning kan hjælpe, men *ikke* som eneste ændring. Konsulter læge først.

Honning og vægttab

Foretrækker naturligt sødemiddel? Erstat granulatsukker med honning. 2011-studie (Nutr Res): rotter med honning spiste mindre, lavere vægt/fedt vs. sukker (saccharose). Men *menneskestudier mangler* før krav. Advarsel: honning = kalorietæt (65 kcal/spsk) – hold portioner små, tæl kalorier.

Lime: Lavkalorisk smag

Ingen undersøgelser viser lime får en til at spise mindre. Men *meget lavt* i kalorier vs. honning: 1 hel lime = 20 kcal, saft = 11 kcal. Limejuice giver masser af smag til vand → god erstatning for sukkersodavand. Spring tunge saucer på kylling/fisk – pres limejuice over for smag uden kalorier.