Weight Watchers og type 2-diabetes: Evidensbaseret støtte

Ved type 2-diabetes er vedvarende vægttab udfordrende – ekstern støtte hjælper. WW fokuserer på smarte kostvalg, portionskontrol, fysisk aktivitet. Ifølge ADA (American Diabetes Association) er vægttab nøgle til at kontrollere/forhindre diabetes. WW's tilgang stemmer overens med ADA's nuværende anbefalinger. WW tilbyder nu specielt diabetesprogram.

Diabetes og vægttab

ADA-retningslinjer: Vægttab hos overvægtige med prædiabetes/type 2 diabetes. 5% vægtreduktion → bedre insulinrespons, lavere fastende blodsukker, mindre medicinbehov. ADA anbefaler: Øget aktivitet, reduceret kalorier (undgå mættet fedt, transfedtsyrer, kolesterol, natrium) + strukturerede livsstilsprogrammer + individuel rådgivning (WW giver ugentlige møder + 1-til-1 coaching).

WW's effektivitet

• Annals of Internal Medicine (apr. 2015): Efter 12 mdr opnåede WW-deltagere 2,6% større vægttab end uddannelse/rådgivning alene.
• WW var 1 af kun 2 kommercielle programmer med vedvarende vægttab >1 år.
• JAMA (jan. 2005): WW-deltagere holdt fast i programmet 1 år oftere end Atkins/Ornish-grupper.

Diabetes-specifikt program

• Tilpasset kost/aktivitet til type 2 diabetes.
• ADA anbefaler carb-counting → WW giver SmartPoints-værktøj (carbs/kalorier).
• Adgang til certificeret diabetespædagog (i overensstemmelse med ADA's anbefaling om diætist med diabetesuddannelse).

Advarsler

• Programmet er til type 2 diabetes – ikke testet på type 1.
• Altid diskuter planer med læge/ernæringsekspert.
• Ved diabetes + alvorlig sygdom (fx kronisk hjertesygdom): Arbejde tæt med plejehold – kommercielt program er ikke nok.