Er der visse fødevarer til migrænehjælp?

Hvis du har migrænehovedpine, kan den rigtige kost være i stand til at forhindre symptomer. Men forskere ved mere om fødevarer, der kan forårsage migræne, end nogen som kan lindre dem - og ingen specifik mad vil sandsynligvis eliminere migræne helt, ifølge Harvard Medical School. Hvis du ikke har endnu, skal du se din læge for en ordentlig diagnose og for at diskutere mulige behandlingsmuligheder.

Feed Your Head

Harvard Medical School anbefaler at spise fødevarer, der holder blodsukkeret stabilt for at forhindre migræne. Det betyder at vælge hele korn, såsom brun ris og fuld hvede brød over hvide, forarbejdede versioner. Inkluder også en proteinrig mad, såsom fisk, æg eller bønner, i hvert måltid. At spise små måltider i løbet af dagen kan også hjælpe, som måske drikker rigeligt med vand for at blive godt hydreret.

Undgå bestemte fødevarer kan hjælpe med at forhindre migræne. Mulige migræneudløsere omfatter hærdede kød, rødvin, syltede fødevarer, mælke- og citrusfrugter. At lære, hvilke fødevarer der udløser hovedpine, og hvilke der kan hjælpe, holde et måltid dagbog og notere når migræne strejke og formindske.