Hvordan sport forbedrer livskvaliteten

Livskvalitet beskriver folks følelse af velvære – noget alle streber efter, selvom det er svært at måle. Sport kan bidrage væsentligt til livskvalitet, og akademiske studier viser effekt på fysisk og mental sundhed, socialt liv og livschancer.

Motionens virkning

Vestlige samfund står overfor sundhedsudfordringer som hjerte-kar-sygdomme, fedme og diabetes – alt det påvirker livskvaliteten. US Department of Health and Human Services understreger motionens rolle i forebyggelse. Type 2 diabetes forbundet med stillesiddende liv og fedme, som øger risiko for apopleksi. En 2001-studie af Thune og Furberg viser muligt link mellem manglende motion og tyktarmskræft.

En CDC-undersøgelse af 175.850 voksne demonstrerer motionens kraftfulde effekt på dagligt velvære. Baseret på anbefalingen om 30 min. moderat motion de fleste dage eller 20 min. intensiv motion mindst 3 dage/uge: de, der fulgte retningslinjerne, havde dobbelt så mange dage, hvor de følte sig fysisk og mentalt sunde, sammenlignet med inaktive.

Mød naboerne – den sociale dimension

Sport er mere end motion; det er en mulighed for at møde mennesker. Ensomhed sænker livskvaliteten. UK-forskning viser, at mennesker med gode sociale netværk er lykkeligere, sundere, lever længere og har lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Den sociale fordel ved sport hænger tæt sammen med mentale fordele: effekt på depression, angst, stemning og selvværd. I samfund med politiske, racemæssige eller religiøse opdelinger kan sport bringe folk sammen og have en stabiliserende effekt.

Livskvalitet for udfordrede

Sport kan forbedre livskvaliteten for alle med fysiske udfordringer. En undersøgelse af atleter med cerebral parese viste, at flertallet mente, sport havde stærk indflydelse på livskvalitet, familieliv, socialt liv og fysisk sundhed. Samme gælder for genoptræning efter hjerteanfald/apopleksi, kroniske sygdomme med konstant træthed, og aldring – sport holder unge i hjertet og hjælper med genoptræning efter skade.