Dating efter ægtefælles død: Find din egen tempo og nye muligheder

Der findes ingen universel tidspunkt for, hvornår man er klar til at date efter at have mistet sin ægtefælle. Processen er dybt personlig og afhænger af utallige faktorer. Ifølge Kristine Carlson, forfatter til "Heart-Broken Open", er det afgørende at give sig selv tid til at sære og føle sig hel, før man springer ind i et nyt forhold. Når man virkelig er klar, vil man mærke det – og man vil instinktivt vide, hvordan man ønsker, at forholdet skal udvikle sig.

Dating i den digitale alder

Datinglandskabet har ændret sig dramatisk. Online dating er i dag normen, og der findes niche-sider tilpasset alder, interesser og livssituation som enke/enkemand. Start med rimelige forventninger og tålmodighed. Klinisk psykolog Judith Sills foreslår at øve sociale færdigheder som flirt via beskeder, indtil man føler sig tryg. Hvis online dating føles skræmmende, kan man fortælle venner, at man er åben for at møde nye mennesker – fx via kirke, foreninger eller andre steder, man oftest bevæger sig i.

Kend dine behov – og vær ærlig om dem

Dine behov i dag kan være helt forskellige fra dem, du havde da du daterede din afdøde partner. Seksualitets- og relationsekspert Dr. Pepper Schwartz anbefaler at afgøre, hvad du søger: En ledsager til begivenheder? En seksuel partner? En ny livsfælle? Vær specifik i din profil, så du filtrerer effektivt. Samtidig bør du holde et åbent sind – behov kan ændre sig undervejs. Arbejd gennem sorg, skyld og fortidssmerter med en terapeut, hvis det er nødvendigt, for ikke at bære "bagage" ind i nye relationer.

Børn og nye partnere

Hvis du har børn, skal du respektere, at de måske ikke er klar for, at du daterer. Med voksne børn: involver dem, men gør klart, at beslutningen er din, og at du tager ansvar for sikkerhed. Med mindre børn: vær oplysning om, at du ikke har en eks-partner til at dele omsorgen med, og at børnene er din prioritet. Hvis du vælger ikke at introducere dine dates før forholdet er alvorligt, kommuniker det fra starten.

Kærlighed udelukker ikke kærlighed

Din afdøde ægtefælles død mindsker ikke din kærlighed til ham/hende. Ifølge filosof Aaron Ben-Zeév kan kærligheden endda vokse, når negative minder bleger. Det er normalt at føle skyld over en ny kærlighed eller bekymret over, at det ikke føles som "fordi". Men man kan elske både sin tidligere partner og en ny person uden at gøre nogen af dem en uret. Et nyt forhold kan bringe nyt liv og glæde – det er ikke en forræderi, men en videreførelse af livet.