Fedme hos amerikanske børn fra manglende øvelse

Fra 1980 til 2008 steg fedmefrekvensen i USA fra 6,5 procent til 19,6 procent hos børn i alderen 6 til 11 år, ifølge National Center for Chronic Disease Control Prevention. I alle børnealderen er fedme i USA steget betydeligt. Centret antyder, at en kombination af årsager er bag stigningen, men en medvirkende faktor er en nedgang i fysisk aktivitet i barndommen.

Øvelsesanbefalinger

National Association for Sport og Physical Education foreslår, at børn får en Mindst 60 minutters motion hver dag. Typen af aktivitet betyder ikke noget, så længe det er moderat eller højtintensivt. Det omfatter alt fra jump-tov til at spille tag. Småbørn og børnehavebørn skal have 60 minutters ustruktureret fysisk aktivitet og bør ikke få lov til at blive stillesiddende i mere end en time ad gangen. I en undersøgelse af 10. graders i Washington i 2006 nåede kun 43 procent det foreslåede daglige aktivitetsmål.

Skoleaktiviteter

Fysisk uddannelse og generelle aktiviteter i skoletiden faldt med 14 procent fra 1991 til 2003. På Dertil kommer, at kun 28 procent af gymnasieelever får de foreslåede daglige mængder motion. Nogle af de grunde, der er anført af lærere i en New York-skole for manglende fysisk uddannelse, omfatter manglende udstyr, utilstrækkelig træning, manglende overholdelse fra forældre og en bias mod aktiviteter relateret til standardiserede tests.

Stillesiddende aktiviteter

Mange børn har nu adgang til en række medier, herunder tv, videospilmaskiner, smartphones og internettet. Forskere har forbundet overdreven tv-observation med barndommen fedme lige så langt tilbage som 1985. Et papir med titlen "Childhood Obesity: Prevalence, Treatment and Prevention" på University of New Mexico-hjemmesiden viste, at mediebrug er stærkt forbundet med fald i daglige fysiske aktiviteter. Hertil kommer, at børn, der ser på tv, er mere tilbøjelige til at spise fede snacks, hvilket bidrager yderligere til risikoen for fedme i barndommen.

Hold dit barn aktivt

Hjælp dit barn til at blive mere aktive ved at reducere mængden af skærmetid tilladt Per dag. Prøv at håndhæve en retfærdig grænse, som ikke mere end to timers computer eller tv pr. Dag for alle i familien. På samme måde kan fjernelse af fjernsyn fra børns soveværelser hjælpe med at forhindre lange stillesiddende perioder med at se på skærmen. Arrangering af daglige aktiviteter til familien, såsom cykelture, hundvandring eller ture til legepladsen, kan også hjælpe med at holde dine børn aktive.

, , ] ]