Den uventede årsag du er så nervøs

Gennem sin undersøgelse opdagede den britiske journalist Ruth Whippman, at Amerika er det tredje mest bekymrede land i verden. Og det er hendes tro på, at vores næsten uhelbredelige søgen efter lykke fører os til skade.

I sin velkendte roman "America the Anxious: Hvordan vores udøvelse af lykke skaber en nerve af nervevrag", Whippman giver en outsider perspektiv i Amerikas unikke besættelse med positivitet, selvomsorg og selvrealisering. Amerikanere, siger hun, er overbeviste om, at vi er ansvarlige for at finde lykke alene. Og efter at have rejst over USA, er Whippman her for at fortælle, at vi har det hele forkert.

I april vil vi være med "America the Anxious" som LS Healthy Read Book Club bog af måneden. Kom med os på Goodreads.com for at diskutere dine yndlingsmomenter fra Whippman's bog og få de seneste opdateringer om forfatterchat!

Vi fangede op med Whippman for at lære mere om hendes roman, hendes erfaringer og hendes teori om hvorfor vi er alt så forbandet.

Amerika's Obsession With Happiness

LIVESTRONG.COM: På hvilket tidspunkt så du den amerikanske besættelse med at stræbe efter at være lykkeligere som næsten et problem?

Ruth Whippman: Min mand og jeg flyttede til Californien for omkring fem år siden. Vi havde et 1-årigt barn på det tidspunkt, og vi kendte slet ikke nogen her. Jeg havde gået fra at have dette virkelig travle job i London for at blive hovedsagelig en opholdsmand i Californien, så jeg havde nogle lange dage at fylde.

Jeg forsøgte virkelig at sætte mig derude og forsøger at have så mange samtaler med folk som jeg kunne. Og jeg bemærkede, at det samme emne bare blev ved med at komme op igen og igen: Alle syntes at være taler om dette tema for lykke.

Og hvordan folk talte om at finde lykke var næsten ligesom folk snakker om at gå på kur. Der er ikke meget glæde involveret i det, men det vil gøre mig til en bedre person. Det virkede næsten som om lykke var blevet en kilde til stress snarere end en kilde til glæde.

LS: Så du tror, at anstrengelsen ved at finde lykke gjorde mennesker ulykkelige?

RW: Ja. Folk satte baren så højt for, hvor glad de skulle være eller kunne være, og der var altid at være dette kløft mellem, hvor de var, og hvor glade de blev ført til at tro, de kunne være.

Jeg begyndte at undersøge det. I betragtning af hvor meget tid og penge og indsats folk er ved at blive lykkeligere, er folk her de lykkeligste mennesker i verden? Men når man ser på dataene, er folk i USA faktisk nogle af de mindst glade mennesker i den udviklede verden.

Udover at falde ned på lykkestudierne placerer Verdenssundhedsorganisationen USA som det mest ængstelige land i den udviklede verden.

Hvordan America's "Happiness" er forbundet med sin angst problem

LS: Så stræber vi efter at være lykkeligere, er det os? Hvordan?

RW: Er søgningen efter lykke en del af problemet? Jeg vil sige ja. Det er noget, jeg fandt tid og tid igen i min forskning. Jo mere folk stræber efter lykke, jo mere folk sætter det som et mål i sig selv, jo mere stressede bliver de - og jo mere ivrige.

LS: Hvad er der galt med at have lidt angst?

RW: Nå, intet. Angst er en nyttig følelse, op til et punkt. Du vil ikke have så meget angst, at det tager over dit liv. Men angst er som regel en slags advarselssignal for at vise, at noget ikke er helt rigtigt. Og du bør lytte til det.

Der er dette pres for at være glad og perfekt, at udslette vores negative følelser og bare fokusere på det positive hele tiden. Det pres benægter vores meget naturlige og virkelige negative følelser og opfordrer os til ikke at lytte til dem. Og jeg tror, at negative følelser - uanset om det er angst eller frygt eller tristhed eller hvad som helst - er meget, meget vigtigt for livet.

Er der en rigtig måde at søge lykke på?

LS: Er lykke noget, der behøver ", 1] ,Eller for at sige det på en anden måde, er det noget, vi skal se efter?

RW: Jeg tror, at den måde, vi leder efter, er problemet. Hvis du går efter lykke som et meget defineret mål, så er det her angsten kommer ind. Det bør nok være et biprodukt for at leve dit liv.

Der var en ting, jeg fandt konsekvent i min forskning af bogen - at der var en virkelig vigtig faktor, der bidrager til vores lykke måde mere end noget andet. Dette er hemmeligheden til lykke, hvis nogen nogensinde kan sige, at der er en. Og det er vores sociale forhold; vores forhold til andre mennesker og vores forbindelser med andre mennesker.

Jeg tror, at en del af problemet med den amerikanske søgen efter lykke i øjeblikket er, at vi er begyndt at fokusere på lykke som noget vi bør finde på vores egen. Men faktisk er det næsten det modsatte af, hvad vi skal gøre, hvis vi vil være lykkelige.

Amerika's sociale krise

RW: Det amerikanske samfundsliv går igennem lidt af en krise i øjeblikket. Der er denne regerings ting kaldet American Time Use Survey hvor de måler hvordan folk bruger deres tid hver dag, og der er en kategori til socialisering og kommunikation.

Og det er ikke bare den gode kommunikation. Det er alt. Det hævder, det er bitching, det gnider din mand for at sætte mælken tilbage i køleskabet. Vil du tage et gæt på, hvor meget tid den gennemsnitlige amerikanske bruger på det hver dag?

LS: Omkring 25 procent af dagen?

RW: Det er faktisk 35 minutter ud af hele dagen.

LS: Wow.

RW: Kommunikation med andre mennesker er det vigtigste for vores lykke. Og alligevel bruger vi 23 og en halv time på dagen, gør det ikke.

Er Social Media at bebrejde?

LS: Hvilken rolle spiller sociale medier i vores lykke?>

RW: Jeg tror, at der er et par problemer med det. Ja, der er værdi i, at sociale medier gør det let for os at kommunikere på en bestemt måde og holde kontakten med mennesker. Men for mange af os er det bare sådan en tid suger.

Vi har det som om vi har kommunikeret med nogen, fordi vi har set dem på Facebook, men vi har faktisk ikke.

Hele valutaen på sociale medier handler om at få dig til at se så glad ud som muligt. Og vi ved i vores hjerter, at det ikke er sandt. Men når du ser alles andres Facebook-fiktion, kan du ikke hjælpe med at føle dig lidt usikker, lidt nervøs og lidt misundelig. Og jeg synes det er et stort stykke af dette pres for at være glad. Jeg tror, at sociale medier har fremskyndet hele dette pres.

Selvomsorg kan (og skulle) betyde omsorg for andre

LS: Hvordan kan vi sikre, at vi leder efter lykke til højre steder?

RW: Jeg kan ikke understrege nok, at den største enkeltfaktor, der påvirker vores lykke, er vores forhold til andre mennesker. Så hvis du har tid til at bruge på at blive lykkeligere, er det bedste du kan gøre for dig selv at arbejde på disse relationer.

Når det kommer til selvhjælpskultur, er ledetrådene i ordet " selv. "Det er denne ide, at det er helt nede for mig at ordne det, og hvis jeg ikke gør det, er det min egen skyld. Og det er næsten som en slags kulturel skyld: Enhver, der ikke er glad, har bare ikke prøvet hårdt nok.

Jeg synes, det er vigtigt at have lidt empati, lidt venlighed og lidt forståelse disse omstændigheder er hårde for forskellige mennesker, og forskellige ting virker for forskellige mennesker. Bare have den holdning, at det måske ikke er fordi folk ikke har prøvet hårdt nok. Forsøg at forstå folk faktisk. Det ville gå langt hen imod et lykkeligere samfund.

* Dette interview er blevet redigeret og kondenseret.

For mere, Tilmeld dig LIVESTRONG.COMs Book Club

Bliv medlem af LS Healthy Reader for at diskutere, læse vejledninger og giveaways. Senere i denne måned arrangerer vi en Twitter Chat med Whippman, så du kan chime ind med spørgsmål og emner til diskussion. Denne dato vil blive annonceret på bogens klubside.

Hver måned vælger vi en ny bog om fitness, sundhed og velvære at læse og dele. Få en forhåndsvisning af "America the Anxious: Hvordan vores lykke skaber en nation af nervøse vrag", og køb din egen kopi på Amazon.

, , ] ]