Psykologi af sportsskader

Hvis du er en atlet, kan virkningerne af at blive tvunget ud af handling gennem skade være psykologisk såvel som fysisk. En hvileperiode og genopretning er afgørende for at hjælpe rehabiliteringsprocessen, men det pludselige tab af fysisk aktivitet i dit liv kan skabe en psykologisk tilstand, der er blevet sammenlignet med sorgprocessen. Her er de forskellige faser, der karakteriserer det traume, der er forbundet med sportsskader.

Denial

Afgørelsesprocessen defineret af Dr. Elisabeth Kubler-Ross som "fem stadier af sorg" kan anvendes til rehabiliteringsprocessen efter en alvorlig sportsskade. Den følelse af tab, der opstår, når det ikke er muligt at deltage i sporten, fører til de første to faser af benægtelse og vrede. På det højeste konkurrencemæssige niveau anser en atlet sig for at være overlegen med hensyn til fysisk dygtighed, så han er mentalt uvillig til at acceptere, at han kan blive såret. Den erkendelse, at en skade har fundet sted, fører til en periode med at være vred på sig selv for at have tilladt skaden.

Desperation

Enforceret hvile efter en sportsskade kan føre til en mental tilstand af forhandling. På dette stadium vil en skadet atlet forsøge desperat at fremskynde hende tilbage til handling ved at forsøge at forhandle med nogen, der er i stand til at ændre hendes omstændigheder. Hun vil tale med sin fysioterapeut og sin træner ved hjælp af et bytte system med vilje til at efterkomme deres anmodninger i stedet for at få lov til at vende tilbage til træning inden for en urealistisk tidsramme.

Depression

En atlet står over for måneder af relativ inaktivitet kan glide ind i en tilstand af selvmedlidenhed og bliver mere og mere trukket tilbage. På professionelt niveau lever en atlet og trækker vejret i sin sport, så en skade skaber et tomrum, der efterlader ham at føle sig uensartet med livet. På rekreativt niveau har en amatør- eller hobbyfagsperson ofte et socialt liv forbundet med hans sportslige interesse, så det er ikke muligt at deltage føre til en følelse af isolation på andre områder af livet. Det er på dette tidspunkt, at han måske mister håbet om altid at komme helt op og kunne endda beslutte at give op på sin sport helt.

Acceptance

En mental tilstand af accept sker, når en atlet har erkendt, at man fokuserer på det fysiske rehabiliteringsprocessen giver hende den bedste chance for at kunne vende tilbage til sin sport. Et fysisk rehabiliteringsprogram kan kun være til gavn, hvis det overholdes, så hun må først psykologisk acceptere, at de foreskrevne øvelser er den mest effektive måde at gå videre.

Rehabilitering

Undersøgelser udført af Aristoteles Universitet af Thessaloniki i Grækenland har konkluderet, at psykologiske interventioner positivt påvirker atletisk skadegendannelse. Som følge heraf fortaler sportspsykologer nu brug af mental færdighedstræning, herunder teknikken til målindstilling, for at hjælpe fysisk genopretning efter skade. I en artikel med titlen "Psyched Up eller Psyched Out", siger Keith Henschen, professor i motion og sportsvidenskab ved University of Utah: "Ofte glemmer folk, at sindet er lige så vigtigt som kroppen ... Det er nu kendt, at en atlet er mentalt svar på en skade vil påvirke hvordan hans krop reagerer på fysisk rehabilitering. ”