Lymfedrænage-massage mod benødem (hævelse) – guide
Ødem = væskeopsamling i vævet (ofte ben/fødder). Årsager: højt salt, lever/kraeft/hjertesvigt. Manuel lymfedrænage (MLD) er en specialiseret massage, der genopretter lymfesystemets drænage.
Vigtige forudsætninger
- Kun udført af terapeuter med speciel MLD-uddannelse.
- Få lægetilladelse – ødem er ofte symptom på alvorlig sygdom; forkert massage kan forværre hævelsen.
Teknik (kun for uddannede)
- Meget blidt tryk – ofte kun fingerspids.
- Start nærmest bagagerummet (proximalt).
- Korte, bølgete strøg mod hjertet (lymfestrømningens retning).
- Arbejd dig nedad langs benet – gentag metodisk (ofte 1 time pr. session).
Tips & advarsler
- Kombiner med blide strøg andre steder for generel afslapning.
- Advarsel: For hårdt tryk eller forkert retning øger hævelsen. Henvis til specialist, hvis du ikke er uddannet.
Familiesundhed
- Spørgeskema: Børns syn på tv-vold – til dialog i hjemmet
- Overraskende undersøgelse: Flertallet af cannabisbrugere er forældre
- Kost til lav skjoldbruskkirtelhormoner: Jod, afbalanceret kost – og hvornår medicin er nødvendig
- Effekter af hurtig befolkningsvækst: Fra ressource til krise
- Fysisk fitness i teenageårene: Livslange fordele for krop og sind
- Elton John ramt af livstruende bakteriel infektion på turne i Sydamerika
- Hvad betyder en sund livsstil? Aktivitet, kost, rygning, stress og søvn