Vigtigheden af \u200b\u200bfysisk fitness som teenager

Teenageårene er vigtige med hensyn til både mental og fysisk udvikling, og at holde sig i orden under ungdomsårene kan have fordele, der både er fysiske og psykologiske. De fitnessvaner, som en teenager udvikler under ungdomsårene, vil sandsynligvis vare i livet, og undersøgelser har vist, at motion kan være til gavn for en teenagers generelle helbred, samtidig med at de fremmer et positivt kropsbillede. Fitness og Teens

Den amerikanske College of Sports Medicine og de amerikanske centre for sygdomskontrol og forebyggelse anbefaler, at en teenager bruger mindst 30 minutter til at lave en form for fysisk aktivitet hver dag. Desværre synes fysisk aktivitet at falde for mange, når de når teenageårene. Faktisk blev der i en undersøgelse offentliggjort i marts 2006 udgivet "Medicine &Science in Sports &Exercise", at mere end halvdelen af omkring 2000 piger undersøgte, alle mellem 16 og 18 år, blev klassificeret som stillesiddende.> Fysiske fordele

Der er forskellige fysiske fordele forbundet med at være fysisk aktiv i teenageårene. Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse bør fysisk kondition være en nøglebestanddel i en teenagers liv, da træning kan hjælpe med at opbygge stærke knogler, muskler og led og holde teenageren generelt sund. Derudover vil motion også hjælpe en teenager med at kontrollere sin vægt ved at opbygge magert muskler, mens de brænder fedt. En anden fysisk fordel ved fitness er, at det kan reducere blodtrykket hos teenagere, der har hypertension.

Fitness og IQ

En europæisk undersøgelse, der fremgår af december 2009 af "Proceedings of the National Academy of Sciences" fandt en direkte sammenhæng mellem en teenagers niveau af fysisk kondition og IQ. Ved hjælp af en regerings database undersøgte forskere data om 1,2 millioner unge mænd født i Sverige mellem 1950 og 1976, som modtog fysiske og intelligensevalueringer, da de tiltrådte i militæret. Undersøgelsen konkluderede, at at være fysisk egnet i alderen 18 er forbundet med at have en højere IQ, og øger sandsynligheden for højere end gennemsnittet uddannelsesmæssige og professionelle præstationer i voksenalderen.

Body image

Et positivt kropsbillede kan resultere i en øget følelse af selvværd, der vil forbedre andre aspekter af en teenagers liv, og fitness kan være en vigtig komponent i at skabe et positivt kropsbillede. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 1997 om "Perceptual og Motor Færdigheder", deltog flere kvinder i skolealderen i et seks ugers fitness-og-wellness-program med det formål at måle ændringer i kroppens image i løbet af den tid. Undersøgelsen konkluderede, at deltagelse i dette fitnessprogram gav de unge kvinder "en positiv, proaktiv, bemyndiget holdning til deres eget helbred og trivsel."

, , ] ]