Hvor mange kalorier har en småbarn brug for i en dag?

Når dit barn når børnefasen, har du ikke længere kontrol over, hvor meget han eller hun spiser. Når de kan fodre sig selv, er det sværere at måle præcis, hvad der går i munden. Med nogle få retningslinjer kan du gennemsnitlige hvor mange kalorier din børne skal spise på en dag.

Højde

I modsætning til retningslinjerne for spædbørn er den generelle regel for beregning af kalorier for småbørn at bruge barnets højde , ikke vægten. Ifølge BabyCenter kan du beregne et dagligt kalorieoverslag for dit lille barn ved at tage hans eller hendes højde i inches og multiplicere den med 40. Med denne formel har en 30-tommers høj børne 1200 kalorier om dagen.

Flydende indtagelse

Fødevareindtagelse

I AAP hedder det, at småbørn i gennemsnit skal spise 550 til 950 kalorier fra andre fødevarer end væske om dagen. Dette tal antages at være fordelt mellem tre måltider og to snacks hver dag. Sunde snack valg omfatter fuldkorn krakkere, tynde skiver ost og tynde skiver frugt.

overvejelser

husk at hvert barn er anderledes og har forskellige behov. Rådfør dig med dit barns læge, før du foretager nogen drastiske kostvaner. Det anbefales også, at du sparer nye fødevarer tre dage fra hinanden for at se efter eventuelle allergiske reaktioner.

, , ] ]