Fokusteknikker til børn med ADHD

Børn diagnosticeret med ADHD-kamp med koncentrationsevne, hyperaktivitet og impulsivitet. Disse symptomer gør det svært for et barn at være vellykket i skolen og have sunde relationer med jævnaldrende. To populære behandlinger for ADHD omfatter medicin og terapi; Der er dog mange teknikker, som børn og deres forældre kan implementere for at reducere symptomerne på ADHD, herunder manglende evne til at fokusere.

Belønningssystem

Forældre til børn med ADHD kan gøre tingene mere engagerende for deres børn ved at oprette et belønningssystem. Barnet vil kunne fokusere på et slutresultat, hvilket vil hjælpe ham med at koncentrere sig om opgaven ved hånden. Når du belønner et barn med ADHD, er det vigtigt at huske, at de har brug for øjeblikkelig tilfredsstillelse for at det skal lykkes. En langsigtet belønning, som f.eks. En rejse til Disneyland, vil ikke hjælpe et barn med at koncentrere sig om dagens lektier. I stedet indfører små belønninger for at gennemføre lektier, som opholder sig 10 minutter senere, har en lille dessert efter middagen eller spiller videospil i 20 minutter.

Denne teknik kan også bruges af lærere til at hjælpe børn med ADHD fokus. Lærerne kunne belønne barnet i slutningen af hver dag med et smiley face sticker, hvis hun gjorde det godt. I løbet af dagen, hvis barnet har svært ved at koncentrere sig, kan læreren simpelthen minde barnet om hendes klistermærke og lade hende vide, at hun skal tjene det.

Små, specifikke mål

Børn der kæmper med ADHD kan man ikke sætte sig ned for at lave en hel bograpport uden at blive overvældet og have problemer med at fokusere. For at gøre det lettere for barnet, skal store projekter og opgaver opdeles i mindre, håndterbare opgaver. For eksempel kan et barn med en bograpport arbejde sammen med sine forældre for at lave en tidsplan for de daglige opgaver for at nå målet. Han kan måske læse et kapitel hver nat, og når bogen er færdig, skriv et stykke hver nat, indtil projektet er færdigt. Det er vigtigt for forældre at hjælpe deres børn med at bryde ned de store opgaver, de står over for.

Afslappningsteknikker

Børn med ADHD bliver meget frustrerede, når de kæmper med deres arbejde, og nogle gange fører det til, at de giver op. Det er kritisk for børn med denne lidelse at lære afslapningsteknikker, de kan gennemføre i skole og hjemme, når de har svært ved at fokusere eller gennemføre en opgave. En simpel teknik er at lære et barn dybt vejrtrækning, gennem næsen og ud gennem munden, for at roe sig ned. Hvis hun føler sig overvældet, bør hun stoppe, hvad hun laver og tage 10 dybe vejrtrækninger. Når hun vender tilbage til sit arbejde, får hun en lettere tid med at fokusere.

, , ] ]