Urter til at reducere angst under graviditet

Hormonelle svingninger og fysiske ændringer under graviditet kan forårsage angst. Mange beroligende/angstmidler er farlige i visse trimestre. Urter har været brugt i århundreder – nogle kan bruges sikkert under lægeovervågning.

Passionsblomst (Passiflora)

Tysk Kommission E: mere effektiv/sikker end oxazepam (antidepressivum) til angst. Flydende ekstrakst mest almindelig. Men muligvis usikker peroral under graviditet (American Pregnancy Assoc.) – topicalt brug kan være sikrere.

Citronmelisse (Melissa officinalis)

Antiseptisk, beroligende, humørhævende (NYU Langone). Knuste blade frigiver citronolie til topical brug/inhalation. Tørrede blade til te. Verbena (sitronverbena) lignende men mindre undersøgt.

Havre (Avena sativa)

Ofte til hududslæt, men bredere anvendelse. Tysk Kommission E: beroligende middels til nerver. Sikker under graviditet. Havrebrud, bade, indlæg, lotioner topicalt kan reducere angst, rastløshed, hovedpine.

Kamille

Tysk kamille: utilstrækkeligt bevis for effekt/sikkerhed, men anekdotisk sikker til angst/søvnløshed (NaturalMed Database). Højt calcium/magnesium lindrer leddsvulst under graviditet der kan forværre angst.

Vigtig advarsel

Urtepræparater i USA er IKKE FDA-reguleret. Ingen standardiserede doser, ukendt indhold/sikkerhed. Brug under faglig overvågning.