Hvorfor er sport godt for din sundhed?

Deltagelse i sport kan sætte grunden til en sund og aktiv livsstil. At give en potent motivator --- konkurrence --- sport brændstof din indre atlet og hjælpe dig med at nå gruppe- og individuelle mål. Sport kan påvirke ikke kun dit fysiske, men også dit mentale, trivsel.

Selvbevidsthed

Kathleen Zelman, MPH, RD /LD, rapporterer om MedicineNet.com, der udnytter fordele og øger selvværd. Deltagelse i sport, der tilskynder til regelmæssig motion, hjælper med at øge endorfiner og øger humør.

Psykiske effekter

Psykiske virkninger af motion omfatter reduceret angst, stress og depression, ifølge Zelman. Sport og fysisk aktivitet kan reducere forekomsten og sværhedsgraden af disse forhold.

Heart Benefits

Dit hjerte afhænger af regelmæssig aktivitet og deltagelse i sport og motion programmer for at forblive stærke og sunde. Zelman siger, at en sådan øvelse kan sænke blodtrykket og reducere risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald.

Sygdomsreduktion

Udover at beskytte dit hjerte og sind kan motion også bekæmpe sygdom. Regelmæssig deltagelse i sport og fysisk aktivitet i hele dit liv reducerer risikoen for mere end 40 kroniske tilstande, som diabetes og osteoporose, ifølge American College of Sports Medicine.

Motion hjælper med at opretholde vedligeholdelse af en sund vægt. Daglig aktivitet gennem sports- og fitnessprogrammer hjælper din krop med at forbrænde kalorier og fedt.

, , ] ]