Hvorfor vi ALLE skal tale om mental sundhed: En personlig appell

Af Jess Barron, Editor-in-Chief & GM, LIVESTRONG.COM

Vil du redde liv? Start en samtale om mental sundhed med venner og familie. Emnet er tæt på mit hjerte: Jeg mistede min yngre bror til selvmord for 16 år siden.

Omfanget

• >1 ud af 6 amerikanere (40+ mio. voksne) lider af mental lidelse (depression, bipolar, skizofreni) – NIMH 2016.
• ~50 % af amerikanske voksne vil udvikle mindst én mental sygdom i løbet af livet (CDC).
• 44.000+ selvmord i USA 2015 (CDC) – højeste rate på 30 år. 10. dødsårsag, 2. hos 15-34-årige. Min bror var 26.

Trods udbredelse søger ~2/3 IKKE behandling (Bring Change 2 Mind). Årsag: Stigma. Frygt/stigma → unøjagtig objektivering som farlig/inkompetent → skam/isolering → forhindrer hjælpsøgning.

"Forestil dig, du blev skyldt for at have kræft. Ingen spørger om mental sygdom – så det er ikke rigtigt at reagere anderledes end ved kronisk sygdom."

Personlig tab

Min bror James J. Barron III, MBA-studerende på NYU Stern, tog sit liv for 16 år siden. Ingen forventede det. Jeg spekulerer altid: Kunne det have været forhindret, hvis nogen havde startet samtalen?

Kampagner der gør forskel

• #NotThatWeird (Bring Change 2 Mind): Viser, at samtaler om mental sundhed ikke behøver at være genante.
• #StrongerThanStigma: Mænd taler åbent (Brandon Marshall – borderline, Wayne Brady – depression, Michael Angelakos – bipolar). Mænd viger fra at tale om følelser (ses som svagt). Forskning: Mænd påvirker hinanden positivt via gruppetaler. Mænd mere ærlige med andre mænd.
• Movember Foundation: Fokus på mental sundhed/selvmordsforebyggelse til mænd.
• Facebook-funktion (2015): Rapporter indlæg om selvskade → kontakt ven, anden ven eller krisehotline.
• #MindOurFuture: GenZ uploader YouTube-videoer om egen kamp eller at nå ud til andre.

4 ting DU kan gøre NU

1. Start samtale med venner/familie om mental sygdom.
2. Del et billede/video online med #StrongerThanStigma eller #MindOurFuture.
3. Læs LIVESTRONGs 8 advarselstegn for depression – lær at genkende symptomer og få hjælp.
4. Doner til selvmordsforebyggelse (American Foundation for Suicide Prevention, National Suicide Prevention Lifeline) eller deltag i løb/ture for bevidsthed. (Jeg løb Boston Marathon 2017, indsamlede $6.000+ til min bror.)

---

Jess Barron, Editor-in-Chief/GM LIVESTRONG.COM (32+ mio. månedlige besøgende). Skrevet til Entrepreneur, Fortune, MyDomaine. Optrådt MSNBC, CNN, ABC. Keynote/panelist: Health Further, SXSW, Create & Cultivate, Digital Hollywood. Følg @jessbeegood.