Hvorfor skal vi alle begynde at tale om mental sundhed

Vil du redde liv? Start en samtale om mental sundhed med dine venner og familie. Dette er et emne, der er tæt på hjemmet for mig. Jeg mistede min yngre bror til selvmord for 16 år siden.

Sandheden er, at vi alle er i fare for at en dag udvikler et psykisk problem som angst eller depression. Normalisering og taler om mental sundhed hjælper med at skabe empati og bevidsthed.

Mere end en ud af seks amerikanere (over 40 millioner voksne) lider af psykisk lidelse, herunder tilstande som depression, bipolar lidelse eller skizofreni, ifølge 2016-statistikker fra US National Institute of Mental Health. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) rapporterede, at næsten 50 procent af amerikanske voksne vil udvikle mindst en psykisk sygdom på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Så dette er et udbredt problem, der rammer et stort antal af mennesker.

Desuden tog over 44.000 amerikanere deres egne liv i 2015, ifølge CDC, og selvmord er klatret til den højeste sats i 30 år. Selvmord er den tiende største dødsårsag i USA og den næststørste dødsårsag hos mennesker i alderen 15-34. Min bror var 26, da han døde.

På trods af den psykiske sygdoms udbredte karakter søger næsten to tredjedele af de berørte ikke behandling, ifølge Bring Change 2 Mind, en national nonprofitorganisation oprettet af Glenn Close i 2010 efter at hendes søster var blevet diagnosticeret med bipolar lidelse.

Grunden til at de ikke søger behandling er primært den negative stigma. Frygt og stigmatisering omkring mentale sundhedsproblemer fører ofte til unøjagtig og skadelig objektivering af mennesker, der lider af psykisk sygdom som farlig og inkompetent. Den skam og isolation, der er forbundet med denne stigma, forhindrer folk i at søge den hjælp, der er nødvendig for at leve sundt og fuldt liv.

Tænk på det på denne måde: Forestil dig, om du blev skyldig eller dømt negativt for at have kræft. Ingen spørger om en psykisk sygdom, så det er ikke rigtigt, at folk reagerer på dem med psykisk sygdom anderledes end dem, der lider af en kronisk sygdom.

Og jeg nævnte, at dette emne rammer mig tæt på hjemmet. Min yngre bror, James J. Barron III, som var studerende i MBA-programmet på NYUs Stern School of Business, begik selvmord for 16 år siden. Det var ikke noget, hvem der vidste ham, ville have forventet, jeg vil altid spekulere på, om det kunne have været forhindret, hvis en af hans familie eller venner havde startet samtalen med ham om hans mentale sundhed.

Bring Change 2 Mind skabte en 2018 serie af videoer kaldet "Not That Weird" at demonstrere, at taler om mental sundhed med venner ikke behøver at være mærkeligt mellem venner. Tjek dette ud:

For at hjælpe med at bryde dette stigma om at tale om depression og psykisk sygdom, skrev medlemmer af LIVESTRONG.COM-teamet ærligt om deres egne oplevelser med depression for at demonstrere for hinanden og vores publikum, at dette kan påvirke nogen.

Bring Change 2 Mind skabte også et sæt videoer rettet mod mænd i en kampagne kaldet #StrongerThanStigma med NFL All-Pro Chicago Bears bred modtager Brandon Marshall (som taler om at lide af borderline personlighedsforstyrrelse), komiker og skuespiller Wayne Brady (der taler om at lide af depression) og musikeren Michael Angelakos, førende sanger af indie electronica band Passion Pit (der taler om sin bipolare diagnose).

Se deres video:

Mænd har en tendens til at vige væk fra at tale om deres følelser, fordi det betragtes som negativt og svagt. "Forskning viser, at mænd positivt kan påvirke hinanden gennem gruppediskussioner om sundhed," siger Bring Change 2 Mind.

"Undersøgelser har desuden vist, at mænd er mindre tilbøjelige til at rapportere smerte, når de er foran en kvindelig kliniker, der peger på muligheden for at mænd kan være mere ærlige om deres tilstand med andre mænd. "Så håbet er, at fyre vil starte samtaler om mental sygdom med deres venner.

Movember Foundation er også med fokus på mental sundhed og selvmordsforebyggelse, der producerer videoen nedenfor for at inspirere deres overvejende mandlige publikum til at begynde at tale om selvmordsfornemmelser.

Ifølge CDC er selvmord den 10. største dødsårsag i USA med et selvmord forekommer i gennemsnit hvert 13. minut. Ca. 987.950 amerikanere forsøger selvmord hvert år. Desuden er ca. 5 millioner amerikanere overlevende af en ven, familiemedlem eller elskede ens selvmord.

I 2015 samarbejdede Facebook med psykiatriske organisationer Forefront, Now Matters Now, National Suicide Prevention Lifeline and Save.org til udbrede en ny funktion, der har til formål at hjælpe med selvmordsforebyggelse. Hvis en Facebook-veninde posterer noget, der får dig til at tro, at han eller hun måske tænker på at skade sig selv, kan du klikke på den lille "Rapporter post" -pil øverst til højre. Der får du mulighed for at kontakte den ven, der har stillet posten, kontakte en anden ven for at få hjælp eller kontakte en selvmordshjælpelinje.

Selvmord er den tredje førende dødsårsag blandt 15 til 24- årige, ifølge healthychildren.org. Og undersøgelser viser, at mindst 90 procent af teenagere, der begår selvmord, havde et diagnostisk psykisk problem ved færdiggørelsen.

Bring Change 2 Mind's #MindOurFuture kampagne opfordrer tusinder og medlemmer af GenZ til at uploade YouTube-videoer om deres egen psykiske sundhedskamp eller en tid, hvor de nåede ud til en ven eller en elskede, der kæmpede.

Tjek denne #MindOurFuture video:

4 Vigtige ting du kan gøre for at hjælpe med at stoppe stigningen

1. Start en samtale med dine venner og familie om psykisk sygdom.

2. Gør det et emne for samtale online ved at dele et billede som det ovenstående på Instagram, Pinterest, Twitter og Facebook ved hjælp af hashtag #StrongerThanStigma, eller send en YouTube-video mærket med #MindOurFuture. Se alle Instagram-indlæg med hashtag #StrongerThanStigma og #MindOurFuture.

3. Tjek LIVESTRONGs stykke på 8 advarselssignaler om depression, som du ikke bør ignorere for at lære at genkende de mest almindelige symptomer på depression - enten i dig selv, venner eller familiemedlemmer - og hvordan man får hjælp.

4 . Donere til selvmordsforebyggelse velgørenhedsorganisationer og programmer (såsom American Foundation for Selvmordsforebyggelse og National Suicide Prevention Lifeline) og eller deltage i løb, ture og andre begivenheder for at øge bevidstheden. I 2017 kørte jeg Boston Marathon og rejste over $ 6,000 til American Foundation for Selvmordsforebyggelse til min brors minde.

Om forfatteren

JESS BARRON er chefredaktør og GM for LIVESTRONG.COM, en førende sund livsstilswebsted med mere end 32 millioner unikke månedlige seere. Udover LIVESTRONG har hun skrevet sig i Entrepreneur, Fortune og MyDomaine.

Jess har optrådt på MSNBC, CNN og ABC News og

har været hovedrolle hos Health Further og en panelist ved SXSW, Opret & Dyrk og digital Hollywood.

Følg Jess på Instagram hos @jessbeegood og Twitter også!

, , ] ]